Durante uma expedição escolar em uma unidade de conservação, o grupo levou dois tipos de lanche para a trilha…

Questão

Durante uma expedição escolar em uma unidade de conservação, o grupo levou dois tipos de lanche para a trilha. Parte dos estudantes recebeu banana com aveia; outra parte recebeu bolacha recheada e refrigerante. Ao final de algumas horas de caminhada, a equipe de saúde observou que os estudantes do primeiro grupo mantinham melhor a sensação de saciedade e apresentavam menos variação no cansaço. Com base na situação, que interpretação explica melhor por que o lanche com banana e aveia sustentou a energia por mais tempo?

1. A) Porque esse lanche fornece principalmente proteínas, que são a fonte mais rápida de energia para o corpo durante a atividade física.
2. B) Porque a banana e a aveia evitam totalmente a fadiga, já que qualquer alimento natural impede a queda de energia ao longo da trilha.
3. C) Porque esse lanche tem maior quantidade de açúcar simples, que é absorvido de forma imediata e mantém o rendimento por mais tempo sem causar fome.
4. D) Porque esse lanche reúne carboidratos que são liberados mais lentamente, junto com fibras, o que ajuda a manter a energia mais estável e aumenta a saciedade durante a caminhada.
5. E) Porque a aveia estimula diretamente a produção de energia muscular, e a banana apenas complementa esse efeito com vitaminas específicas.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. Identifique o fenômeno descrito. Os estudantes que comeram banana com aveia sentiram saciedade por mais tempo e tiveram menos variação no cansaço, ou seja, a energia ficou mais estável ao longo da trilha.
2. Relacione isso à composição dos alimentos. A aveia é rica em carboidratos complexos (amido) que são digeridos e absorvidos de forma gradual. A banana contribui com carboidratos e fibras, que retardam o esvaziamento do estômago e a absorção da glicose.
3. Conclua. A liberação lenta de carboidratos, somada às fibras, mantém o nível de energia constante e prolonga a saciedade. Esse é o motivo do melhor desempenho do grupo, e a alternativa D traz exatamente essa interpretação.
4. Analise as demais alternativas. A: está errada porque proteínas não são a fonte mais rápida de energia; o corpo usa carboidratos preferencialmente durante o esforço. B: está errada porque nenhum alimento impede totalmente a fadiga, afirmação absoluta e sem base. C: está errada porque o açúcar simples é absorvido rapidamente, o que causa picos e quedas de energia, justamente o oposto do observado. E: está errada porque a aveia não estimula diretamente a produção de energia muscular, e a banana não age como complemento vitamínico específico desse efeito.

💡 Dica: Compare rapidez de absorção e efeito na saciedade.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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