Após uma corrida sob forte calor, um estudante terminou o treino com sede intensa, cãibras leves e suor…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Avaliar os benefícios e os riscos à saúde e ao ambiente, considerando a composição, a toxicidade e a reatividade de diferentes materiais e produtos, como também o nível de exposição a eles, posicionando-se criticamente e propondo soluções individuais e/ou coletivas para seus usos e descartes responsáveis.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Após uma corrida sob forte calor, um estudante terminou o treino com sede intensa, cãibras leves e suor abundante. O professor de Educação Física sugeriu que, além de água, ele repusesse sais minerais perdidos no suor e observasse o rótulo de uma bebida usada em esportes, que também contém pequenas quantidades de carboidratos e vitaminas. Considerando a situação descrita, qual explicação biológica melhor justifica a escolha dessa bebida após o exercício?
- A) A bebida é indicada principalmente porque substitui integralmente a água do corpo, elimina as câimbras de forma imediata e fornece vitaminas como principal fonte de energia para a recuperação muscular.
- B) A bebida ajuda sobretudo a aumentar a formação de músculos, repor proteínas perdidas no suor e acelerar o ganho de massa magra após o esforço físico.
- C) A bebida é recomendada porque, ao hidratar o corpo, elimina toxinas acumuladas no treino e aumenta a produção de vitaminas pelo organismo, o que evita a fadiga e acelera a respiração celular.
- D) A bebida contribui para reidratar o organismo, repor sais minerais perdidos no suor, auxiliar no equilíbrio osmótico e oferecer carboidratos em pequena quantidade para recuperação rápida de energia, enquanto as vitaminas participam da regulação do metabolismo.
- E) A bebida é útil principalmente porque substitui o glicogênio armazenado no fígado e dispensa a reposição de sais minerais, já que o suor remove apenas água do organismo.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique a situação. Após a corrida sob calor, o estudante perdeu muita água e sais minerais pelo suor, o que explica a sede, as cãibras e a necessidade de reposição. A bebida esportiva foi escolhida porque repõe esses dois componentes perdidos. Passo 2: Analise o que a alternativa D afirma. A bebida reidrata o organismo, repõe sais minerais perdidos no suor, ajuda a manter o equilíbrio osmótico (os sais ajudam a regular a distribuição de água entre as células e o meio), oferece carboidratos em pequena quantidade para recuperar energia rapidamente e as vitaminas atuam na regulação do metabolismo. Esse conjunto é coerente com a fisiologia do exercício. Passo 3: Verifique as demais alternativas. A alternativa A está errada porque a bebida não substitui integralmente a água, as vitaminas não são fonte principal de energia e as cãibras não somem de forma imediata por causa de uma bebida. A alternativa B está errada porque repor proteínas e ganhar massa magra não é a função principal da bebida após um treino de resistência ao calor, e o problema descrito é de hidratação e sais. A alternativa C está errada porque a bebida não elimina toxinas do treino, a hidratação não faz o organismo produzir vitaminas e as vitaminas não aceleram a respiração celular. A alternativa E está errada porque o suor remove também sais minerais, não apenas água, e a reposição desses sais é justamente o ponto principal da situação. Passo 4: Conclusão. A alternativa D é a única que explica corretamente a escolha da bebida à luz da reposição de água, sais minerais e energia, o que confirma o gabarito oficial.
💡 Dica: Identifique o que foi perdido no suor e o que cada componente da bebida repõe ou fornece.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a bebida substitui toda a água do corpo, que as vitaminas são a principal fonte de energia e que a cãibra desaparece imediatamente com a bebida.
Por que engana: Achar que a bebida serve apenas para matar a sede ou que vitaminas fornecem energia principal.
O aluno associa a bebida esportiva à construção muscular e à reposição de proteínas, confundindo recuperação pós-treino com ganho de massa magra.
O aluno acredita que a hidratação elimina toxinas, que o corpo passa a produzir vitaminas e que essas vitaminas aceleram a respiração celular, confundindo funções do metabolismo.
Resume corretamente a função da bebida esportiva no contexto apresentado, integrando reidratação, reposição de eletrólitos, equilíbrio osmótico, aporte energético rápido e papel regulador das vitaminas.
O aluno supõe que o suor elimina apenas água, o que dispensaria a reposição de sais, e que a bebida serve principalmente para substituir o glicogênio do fígado, ignorando a perda de minerais descrita no enunciado.
Raio-X da questão
Homeostase após exercício
Relacionar composiçã
Função da água no organismo · Função dos sais minerais e dos carboidratos
Função de eletrólitos, carboidratos e vitaminas
Achar que a bebida serve apenas para matar a sede ou que vitaminas fornecem energia principal.
Saúde e hábitos de vida
Pós-exercício físico
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