Dados ilustrativos: Carlos treina futebol por uma hora e precisa de um lanche de aproximadamente 300 kcal, com…

Questão

Dados ilustrativos: Carlos treina futebol por uma hora e precisa de um lanche de aproximadamente 300 kcal, com carboidrato, proteína e vitaminas. As opções disponíveis apresentam: - Banana (50 g): 45 kcal (carboidrato) - Biscoitos integrais (2 unid.): 130 kcal (carboidrato e gordura) - Queijo minas (30 g): 90 kcal (proteína e gordura) - Iogurte natural (100 g): 120 kcal (proteína e carboidrato) - Granola (20 g): 100 kcal (carboidrato e gordura) - Maçã (100 g): 52 kcal (vitaminas e fibras) - Pão integral (1 fatia): 80 kcal (carboidrato) - Manteiga (10 g): 75 kcal (gordura) - Sanduíche de presunto (2 fatias de pão e 50 g de presunto): 230 kcal (carboidrato e proteína) - Maionese (10 g): 90 kcal (gordura) - Barra de chocolate (50 g): 260 kcal (carboidrato e gordura) - Refrigerante (200 ml): 90 kcal (carboidrato) Analise o texto-base e identifique o lanche que apresenta aproximadamente 300 kcal e inclui carboidrato, proteína e vitaminas.

1. A) Iogurte natural, granola e maçã
2. B) Barra de chocolate e refrigerante
3. C) Pão integral com manteiga
4. D) Sanduíche de presunto com maionese
5. E) Banana, biscoitos integrais e queijo minas

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Identifiquei o objetivo: um lanche de aproximadamente 300 kcal que tenha, ao mesmo tempo, carboidrato, proteína e vitaminas, usando apenas os dados da tabela do enunciado. Passo 2: Somei as calorias de cada alternativa e verifiquei os nutrientes indicados. Passo 3: A alternativa A (iogurte natural, granola e maçã) soma 120 + 100 + 52 = 272 kcal, valor próximo de 300 kcal. Ela contém carboidrato (iogurte e granola), proteína (iogurte) e vitaminas (maçã), atendendo a todos os critérios. Passo 4: A alternativa B (barra de chocolate e refrigerante) soma 260 + 90 = 350 kcal, está acima do valor pedido e não traz proteína nem vitaminas. Passo 5: A alternativa C (pão integral com manteiga) soma 80 + 75 = 155 kcal, valor muito abaixo de 300 kcal, e não tem proteína nem vitaminas. Passo 6: A alternativa D (sanduíche de presunto com maionese) soma 230 + 90 = 320 kcal, próximo de 300, mas não há vitaminas nos ingredientes listados. Passo 7: A alternativa E (banana, biscoitos integrais e queijo minas) soma 45 + 130 + 90 = 265 kcal, mas, segundo a tabela, a banana é classificada apenas como carboidrato, de modo que faltam vitaminas. Passo 8: Conclusão: a resposta é A, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Some as calorias e verifique os nutrientes de cada opção para encontrar o lanche adequado.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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