Questões BNCC EF05CI08

Um estudante deseja fazer um lanche saudável. Quais opções alimentares são mais indicadas e por quê?

Um adolescente pratica esportes diariamente e precisa de um cardápio equilibrado. Quais nutrientes são essenciais para ele?

Determine quais grupos alimentares estão presentes em um cardápio que inclui: arroz, feijão, carne, salada e fruta. Identifique as funções de cada grupo.

No recreio, a cantina oferece pão integral, ovo cozido, banana e refrigerante.

Monte um lanche equilibrado escolhendo três alimentos de grupos diferentes.

Na escola, Bia trouxe pão, queijo e banana; Caio trouxe biscoito recheado e refrigerante.

Qual frase mostra o lanche mais equilibrado?

Rafael tem 34 anos e trabalha no serviço de abastecimento de água. Em certo dia, ele passará a manhã cavando o solo para consertar uma tubulação. Para o almoço, recomenda-se que ele consuma de 650 a 750 calorias, com alimentos variados. No refeitório há: arroz integral, 200 calorias, fonte de carboidratos; feijão, 100 calorias, fonte de proteínas e fibras; frango grelhado, 250 calorias, fonte de proteínas; salada de alface e tomate, 40 calorias, fonte de vitaminas e minerais; laranja, 70 calorias, fonte de vitaminas e fibras; pastel frito, 400 calorias, rico em gorduras; e refrigerante, 200 calorias, rico em açúcar.

Monte um almoço adequado para Rafael com os alimentos disponíveis, calcule o total de calorias e explique como os grupos alimentares escolhidos contribuem para as necessidades dele nesse dia.

— O lanche de Miguel precisa ser diferente do de Joana, mesmo que os dois tenham a mesma idade? — perguntou uma estudante à nutricionista da cantina. Joana seguiria para uma oficina de leitura, enquanto Miguel iniciaria, após o lanche, 90 minutos de treino de futebol. No almoço, ambos comeram arroz, feijão, frango e legumes. Para o lanche, estava previsto iogurte natural com banana e aveia. A nutricionista explicou que as calorias indicam a energia obtida dos alimentos. Também lembrou que carboidratos ajudam nas atividades, proteínas participam da formação e do reparo do corpo, e frutas fornecem vitaminas e sais minerais. Por realizar uma atividade mais intensa, Miguel necessitaria de mais energia, sem deixar de receber alimentos variados.

Analise as necessidades de Miguel e identifique a alteração no lanche que mantém o equilíbrio alimentar e atende melhor à atividade que ele realizará.

— Hoje vou participar de um treino de futebol depois das aulas e só voltarei para casa no fim da tarde — contou Lara à avó. No almoço, ela havia comido arroz, feijão, frango, salada e uma laranja. A avó planejou também o lanche da tarde.

Ela lembrou que arroz, pão, mandioca e aveia fornecem energia para as atividades. Feijão, carnes, ovos e leite ajudam na formação e na recuperação do corpo. Frutas e verduras fornecem substâncias importantes para o funcionamento do organismo. Lara passará duas horas correndo e jogando, enquanto seu irmão fará a lição de casa e descansará nesse período. Por isso, os dois não precisam receber exatamente o mesmo lanche.

Compare as atividades de Lara e de seu irmão e identifique o lanche mais adequado para Lara antes do treino.