Em casa, Rafael segue uma sequência de agachamentos e flexões organizada em séries, com aumento gradual das…

Questão

Em casa, Rafael segue uma sequência de agachamentos e flexões organizada em séries, com aumento gradual das repetições. O aplicativo informa que a proposta é desenvolver a resistência muscular. Ao notar a respiração durante os movimentos, Rafael afirma: “Como presto atenção ao meu corpo, essa sequência é uma ginástica de conscientização corporal.” Considerando o objetivo da sequência descrita, a afirmação de Rafael está correta? Justifique identificando a classificação mais adequada da prática.

1. A) Sim. A sequência é de ginástica de conscientização corporal, pois as flexões levam Rafael a acompanhar os movimentos e as sensações produzidas pelo corpo.
2. B) Não. A sequência é de ginástica geral, pois reúne diferentes movimentos corporais, como agachamentos e flexões, organizados em uma prática realizada em casa.
3. C) Sim. A sequência é de ginástica de conscientização corporal, pois Rafael presta atenção à respiração durante os movimentos e percebe as respostas do próprio corpo.
4. D) Não. A sequência é de ginástica de condicionamento físico, pois seu objetivo principal é desenvolver a resistência muscular; perceber a respiração pode acompanhar a prática, mas não muda essa finalidade.
5. E) Não. A sequência é de ginástica competitiva, pois os exercícios são realizados em séries e as repetições aumentam gradualmente ao longo da prática.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. O enunciado informa que o objetivo da sequência de agachamentos e flexões, organizada em séries com aumento gradual de repetições, é desenvolver a resistência muscular. Esse é o foco central da prática. Passo 2: A ginástica de condicionamento físico é a modalidade que busca melhorar capacidades físicas como força, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória, por meio de exercícios repetidos e progressivos, como os descritos. Passo 3: A ginástica de conscientização corporal tem como finalidade principal a percepção do próprio corpo, da postura, da respiração e das sensações, com movimentos geralmente mais lentos e voltados ao autoconhecimento. Atenção à respiração não define essa classificação, pois é apenas um elemento que pode acompanhar qualquer exercício. Passo 4: Assim, a afirmação de Rafael está incorreta, porque ele confunde um aspecto acessório da prática (perceber o corpo) com o objetivo principal da sequência. Passo 5: Análise das alternativas erradas: A) está errada porque afirma que a sequência é de conscientização corporal, o que contradiz o objetivo de resistência muscular. B) está errada porque a classificação correta não é ginástica geral; além disso, o local da prática (casa) não define o tipo de ginástica. C) está errada porque repete a classificação de conscientização corporal com base apenas na atenção à respiração, que não muda a finalidade da sequência. E) está errada porque a ginástica competitiva é voltada à disputa e ao desempenho em competições, e o aumento gradual de repetições não caracteriza competição. Passo 6: Portanto, a alternativa correta é a D, que afirma corretamente que a afirmação de Rafael não procede e classifica a prática como ginástica de condicionamento físico, pois seu objetivo principal é desenvolver a resistência muscular.

💡 Dica: Considere o objetivo principal da sequência, não apenas a atenção às sensações corporais.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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