Questões BNCC EF89EF11

Durante uma oficina na escola, a turma fez movimentos lentos, prestando atenção ao modo de sentar e ficar em pé. A orientação foi respirar com calma e perceber se havia desconforto ou tensão, sem forçar os movimentos.

Com base na oficina, explique duas características da ginástica de conscientização corporal, comparando-a com a ginástica de condicionamento físico, e como elas podem ajudar uma pessoa a cuidar melhor de si mesma no dia a dia.

Durante a Semana do Autocuidado, a turma vai organizar uma prática corporal. A professora explicou que uma proposta de conscientização corporal valoriza perceber respiração, postura e sensações, sem buscar desempenho. Já as atividades de condicionamento priorizam força, intensidade ou muitas repetições.

Qual proposta a turma deve escolher para realizar uma prática de conscientização corporal?

Durante uma campanha de saúde, uma unidade básica ofereceu duas oficinas aos moradores. Na oficina Movimento Atento, os participantes exploram respiração, postura, equilíbrio e percepção de tensões, com movimentos controlados e atenção às sensações do corpo. Na oficina Energia em Ação, realizam sequências planejadas de exercícios que aumentam gradualmente o esforço, a força e a resistência. Um cartaz afirma: "Como as oficinas usam movimentos corporais, elas produzem os mesmos efeitos e podem ser escolhidas sem considerar as necessidades de cada pessoa."

Elabore uma orientação para corrigir a afirmação do cartaz, classificando cada oficina, indicando uma semelhança e uma diferença entre elas e explicando como cada prática pode contribuir para a saúde, o bem-estar e o autocuidado dos participantes.

A equipe de um podcast escolar recebeu dois anúncios para revisar antes da gravação.

Anúncio 1: "Na aula Escuta do Corpo, são realizados movimentos lentos, exercícios de respiração, ajustes de postura e observação das sensações corporais. Essa prática substitui qualquer outro exercício e garante a cura de dores."

Anúncio 2: "Na aula Circuito Ativo, são feitas sequências de exercícios de força e resistência, com aumento gradual da intensidade. Sentir dor durante a atividade é sinal de que o treino está funcionando, por isso a pessoa deve continuar."

Redija uma nota para o podcast identificando o tipo de ginástica apresentado em cada anúncio, explicando uma semelhança e duas diferenças entre eles e corrigindo as afirmações inadequadas sobre saúde e autocuidado.

— Meu objetivo não é apenas aguentar mais tempo carregando caixas de som; também quero perceber quando fico com os ombros tensos — disse Lucas, voluntário de um centro cultural. Para montar sua rotina semanal, ele observou duas oficinas. Em uma delas, os participantes realizavam movimentos lentos, variavam apoios e acompanhavam a respiração, descrevendo sensações de equilíbrio, tensão e relaxamento. Na outra, repetiam deslocamentos, agachamentos e exercícios com elásticos, ajustando a quantidade de repetições e a resistência ao longo das semanas. A educadora explicou que, nas duas oficinas, cada participante deve respeitar seus limites e manter regularidade. Lucas deseja uma rotina que responda aos dois aspectos de seu objetivo.

Com base nas informações do texto, identifique a organização semanal mais adequada ao objetivo de Lucas.

— Por que os dois grupos terminam dizendo que se sentem melhor, se as aulas são tão diferentes? — perguntou Caio à monitora do centro comunitário. Nas terças-feiras, os participantes realizam movimentos lentos, observam a respiração e percebem regiões de tensão antes e depois das posições. Não há contagem de repetições nem comparação de resultados. Nas quintas-feiras, outro grupo cumpre circuitos com elásticos, deslocamentos e saltos, registrando o tempo de execução para acompanhar a resistência e a força ao longo das semanas. A monitora explicou que a escolha das atividades considera os objetivos de cada pessoa, e que participantes dos dois horários relataram maior disposição para as tarefas diárias.

Interprete as atividades descritas e identifique a classificação que diferencia adequadamente os dois encontros.

— Professora, as duas atividades servem apenas para ficar mais forte? — perguntou Vinícius ao observar o mural do centro comunitário. Em uma proposta, os participantes realizavam séries de agachamentos, saltos e deslocamentos com aumento gradual do ritmo, registrando o próprio cansaço para ajustar o esforço. Na outra, faziam movimentos lentos, percebiam a respiração, apoiavam os pés no chão e exploravam posturas sem buscar rapidez ou muitas repetições. A professora explicou que o centro ofereceria as duas experiências na mesma semana e pediu aos estudantes que elaborassem uma orientação para os novos participantes, deixando claros os objetivos de cada momento e o cuidado necessário em sua realização.

Com base nas informações do texto, selecione a orientação que organiza as duas experiências de modo coerente com seus objetivos.

— Se eu fizer a Turma 1, vou suar menos mesmo? — perguntou Lucas, olhando a grade do centro esportivo do bairro.

A atendente explicou que a Turma 1 faz exercícios lentos no colchonete, com pausas para perceber apoio dos pés, alinhamento da coluna e tensão nos ombros, sempre acompanhando a respiração. O professor pede que cada um descreva o que sente antes e depois dos movimentos.

Já a Turma 2 funciona em estações de 40 segundos com corda, agachamentos e deslocamentos rápidos, usando cronômetro e contagem de repetições. No fim, o grupo anota a sensação de esforço de 0 a 10.

Após quatro semanas, participantes da Turma 1 relataram menos desconforto no pescoço ao estudar. Na Turma 2, vários disseram subir escadas com menos cansaço.

Com base no texto, avalie a interpretação que diferencia melhor os objetivos das duas turmas e, ao mesmo tempo, indica uma semelhança entre as práticas descritas.