Educação Física3ª sérieBNCC EM13LGG503Fácil⏱ 5 a 7 minu

Marina começou um programa de exercícios orientado por um profissional, com corrida contínua de 20 minutos…

Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva

Habilidade BNCC EM13LGG503

Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.

Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).

Questão

Marina começou um programa de exercícios orientado por um profissional, com corrida contínua de 20 minutos, três vezes por semana. Após duas semanas, relatou cansaço excessivo e dificuldade para manter os treinos nos dias previstos por causa de sua rotina escolar. Ao analisar essas informações, o profissional propôs substituir temporariamente a corrida por sessões de caminhada e trote de 15 minutos, em dias mais adequados, e combinou uma nova avaliação após uma semana. Com base na situação apresentada, explique por que o acompanhamento de Marina deve levar à revisão do programa e indique como a adaptação proposta contribui para sua continuidade segura e possível.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

O programa deve ser revisto porque a resposta de Marina e sua rotina mostraram que a proposta inicial não era adequada naquele momento. Reduzir a duração, alternar caminhada e trote e escolher dias compatíveis com sua rotina diminui o cansaço, favorece a continuidade e permite uma progressão gradual, que poderá ser ajustada novamente após a nova avaliação.

Explicação

A resposta considera os dados do caso: cansaço excessivo e dificuldade de conciliar os treinos. A revisão torna o programa mais compatível com a resposta do corpo e com a rotina de Marina, sem abandonar a progressão dos exercícios.

Raio-X da questão

Dificuldade Fácil

Bloom aplicar

Leitura intermediá

Discriminação médio

Peso pedagógico moderado

Autonomia do enunciado média, exige análise

Cobertura da habilidade vivenciar

🧪 Simulado🩺 Diagnóstico🧮 Exige cálculo🏠 Cotidiano🔗 Interdisciplinar⭐ Representativa✍️ dissertativo context🧩 avaliar compreensão

🎯 Conceito central

adaptação segura de programa de exercícios

📌 Objetivo

entender necessidade

🧱 Pré-requisitos

conceitos básicos de fisiologia do exercício · importância da regularidade no treino

📚 Reveja

resposta fisiológica ao exercício e ciclo de fadiga

⚠️ Erro mais comum

não relacionar cansaço com necessidade de mudança do treino

🌎 Tema transversal

saúde e bem-estar

🤝 Socioemocional

autoconhecimento e resiliência

🏫 Contexto

educação física esco

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