Em um projeto de exercícios físicos organizado pela escola, todos os participantes começaram com três sessões…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um projeto de exercícios físicos organizado pela escola, todos os participantes começaram com três sessões semanais de atividades planejadas para a primeira quinzena. Após dez dias, Joana relatou cansaço persistente e dificuldade para se recuperar entre as sessões. Rafael, que realizava o mesmo planejamento, informou que terminava as atividades com pouca exigência. Ao acompanhar os relatos e a execução dos exercícios, o profissional decidiu reduzir temporariamente o volume das sessões de Joana e propor uma progressão mais desafiadora para Rafael, verificando novamente as respostas de ambos na semana seguinte. Com base na situação apresentada, explique por que o acompanhamento das respostas dos praticantes e a revisão do planejamento são importantes em um programa de exercícios físicos individualizado.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
O acompanhamento é importante porque a resposta ao exercício varia entre os praticantes e pode mudar durante o programa. Ao observar cansaço, recuperação e nível de esforço, o profissional consegue ajustar volume, intensidade e progressão com segurança e adequação aos objetivos e às condições de cada pessoa, em vez de manter uma prescrição fixa para todos.
Explicação
A situação mostra que o mesmo planejamento produziu respostas diferentes em Joana e Rafael. Por isso, avaliar continuamente a recuperação e o esforço permite modificar o programa de modo individualizado, evitando excesso para um praticante e estímulo insuficiente para outro.
Raio-X da questão
individualização e monitoramento em exercícios físicos
identificar importân
noções básicas de fisiologia do exercício · importância da recuperação entre sessões
programação progressiva de exercícios
responder genericamente sem relacionar acompanhamento e ajustes
saúde e qualidade de vida
autoconhecimento e responsabilidade
programa escolar de
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