Educação Física3ª sérieBNCC EM13LGG503Difícil⏱ 5 a 7 minu

Em uma oficina de Educação Física, Pedro apresentou um programa de treinamento encontrado na internet, com…

Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva

Habilidade BNCC EM13LGG503

Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.

Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).

Questão

Em uma oficina de Educação Física, Pedro apresentou um programa de treinamento encontrado na internet, com sessões de exercícios intensos cinco vezes por semana. Após a primeira semana, ele relatou esforço percebido como 9 em uma escala de 0 a 10, conseguiu realizar apenas duas sessões por causa de sua rotina de trabalho e informou não ter experiência anterior com esse tipo de treinamento. A professora explicou que o programa deveria ser acompanhado e revisto conforme a resposta e as condições do praticante. Com base na situação apresentada, explique por que o programa de Pedro precisa ser ajustado e indique uma alteração coerente para favorecer a continuidade e a segurança de sua prática.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

O programa precisa ser ajustado porque sua intensidade e frequência não são compatíveis com a experiência, o esforço percebido e a rotina de Pedro. Uma alteração coerente seria reduzir inicialmente a intensidade e organizar menos sessões semanais, em nível moderado e compatível com seus horários, acompanhando sua resposta para realizar progressões graduais quando houver adaptação. Assim, a individualização torna o programa mais seguro, possível de manter e adequado ao desenvolvimento do praticante.

Explicação

Os dados mostram esforço muito elevado, baixa experiência e dificuldade de cumprir cinco sessões. Por isso, o programa deve ser revisto com menor exigência inicial, frequência compatível com a rotina e progressão baseada no acompanhamento da resposta de Pedro.

Raio-X da questão

Dificuldade Difícil

Bloom aplicar

Leitura intermediá

Discriminação médio

Peso pedagógico médio

Autonomia do enunciado boa, mas com comando

Cobertura da habilidade vivenciar

🧪 Simulado🩺 Diagnóstico🧮 Exige cálculo🏠 Cotidiano🔗 Interdisciplinar⭐ Representativa✍️ contextualizado com 🧩 avaliar aplicação pr

🎯 Conceito central

adaptação do programa de treino às condições e resposta do praticante

📌 Objetivo

compreender a necess

🧱 Pré-requisitos

escalas de percepção de esforço · princípios básicos de treinamento físico

📚 Reveja

monitoramento do esforço e adequação na prática física

⚠️ Erro mais comum

não correlacionar o esforço alto com necessidade de redução da frequência

🌎 Tema transversal

saúde e bem-estar

🤝 Socioemocional

autocuidado e responsabilidade pessoal

🏫 Contexto

oficina de educação

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