Em um projeto escolar de promoção da saúde, Ana e Bruno decidiram iniciar um programa de exercícios físicos…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em um projeto escolar de promoção da saúde, Ana e Bruno decidiram iniciar um programa de exercícios físicos. Ana deseja melhorar a resistência para participar de caminhadas, tem pouco tempo disponível durante a semana e sente desconforto no joelho quando realiza exercícios de alto impacto. Bruno já pratica exercícios regularmente, pretende aumentar a força muscular e dispõe de mais tempo para treinar. O professor de Educação Física explicou que um programa não deve ser simplesmente repetido para todas as pessoas: é necessário considerar objetivos, condição inicial, disponibilidade, preferências e possíveis limitações, acompanhando as respostas do praticante para fazer ajustes progressivos. Com base na situação apresentada, explique por que Ana e Bruno não devem seguir exatamente o mesmo programa de exercícios físicos e descreva dois critérios que poderiam orientar a individualização do programa de cada um.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Ana e Bruno não devem seguir exatamente o mesmo programa porque possuem objetivos, níveis de experiência, disponibilidade de tempo e necessidades corporais diferentes. A individualização deve considerar, por exemplo, o objetivo de cada praticante e sua condição inicial, além de adaptar tipo, intensidade, duração, frequência e progressão dos exercícios. Para Ana, podem ser priorizados exercícios de menor impacto, compatíveis com seu joelho, e atividades voltadas ao aumento gradual da resistência dentro do tempo disponível. Para Bruno, podem ser planejados exercícios de força com progressão adequada ao seu nível de experiência. O programa deve ser acompanhado e ajustado conforme as respostas de cada pessoa.
Explicação
A resposta relaciona as diferenças apresentadas no texto aos princípios de individualização, mostrando que objetivos, condição inicial, limitações e disponibilidade devem orientar a escolha e a progressão dos exercícios.
Raio-X da questão
individualização de programas de exercícios físicos
identificar critério
fatores que influenciam a prescrição de exercícios · diferenças entre resistência e força muscular
importância do ajuste programático conforme o praticante
não relacionar os critérios apresentados com os dados da personagem
saúde e qualidade de vida
autoconhecimento e responsabilidade
escola, projeto de p
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