Em uma aula, a turma realiza uma sequência lenta: elevar os braços, inclinar o tronco e voltar à posição…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula, a turma realiza uma sequência lenta: elevar os braços, inclinar o tronco e voltar à posição inicial. Durante o movimento, Caio percebe que está prendendo o ar e sente tensão nos ombros. Explique como Caio deve usar a respiração e a atenção aos sinais do corpo para continuar a sequência com segurança e controle.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Caio deve respirar de forma contínua, sem prender o ar, acompanhando o ritmo lento do movimento. Ele precisa perceber se a tensão nos ombros diminui ou aumenta e ajustar a sequência, reduzindo a amplitude, desacelerando ou fazendo uma pausa se houver dor, tontura ou desconforto. Assim, evita forçar o corpo e mantém maior controle dos movimentos.
Explicação
A respiração contínua ajuda a não realizar o movimento de modo tenso ou apressado. Observar os sinais do corpo permite adaptar ou interromper a ação antes de forçar uma região que apresenta desconforto.
Raio-X da questão
Respiração e percepção corporal em exercícios lentos
Relacionar respiraçã
Reconhecimento de sinais de tensão e desconforto · Realização de movimentos lentos e controlados
Ajuste do movimento diante de desconforto corporal
Afirmar apenas que respirar é importante, sem explicar ajustes diante dos sinais do corpo.
Saúde
Autocuidado
Aula de Educação Fís
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