Questões BNCC EF89EF10

Em uma aula, a turma realiza uma sequência lenta: elevar os braços, inclinar o tronco e voltar à posição inicial. Durante o movimento, Caio percebe que está prendendo o ar e sente tensão nos ombros.

Explique como Caio deve usar a respiração e a atenção aos sinais do corpo para continuar a sequência com segurança e controle.

Ao fim da tarde, frequentadores de um centro cultural participaram de uma vivência de tai chi chuan conduzida por uma professora de Educação Física. Em vez de contar repetições, ela propôs uma sequência contínua: deslocar lentamente o peso de uma perna para a outra, elevar os braços durante a inspiração e abaixá-los na expiração. Entre os movimentos, pediu que cada participante percebesse o apoio dos pés no chão e evitasse tensionar ombros e mandíbula. Rafael comentou que conseguia realizar os gestos, mas se desconcentrava quando tentava fazê-los depressa. A professora sugeriu que ele reduzisse o ritmo e observasse como a respiração acompanhava cada mudança de posição.

Interprete a situação descrita e identifique a orientação que melhor expressa a exigência corporal predominante nessa vivência.

— Ao fazer a sequência inspirada no tai chi, não tentem alcançar a maior amplitude possível — orientou a instrutora do centro comunitário. Durante vinte minutos, os participantes passaram lentamente de uma base com os pés afastados para outra, deslocando o peso de uma perna à outra. Os braços acompanhavam o movimento, sem força brusca, enquanto cada pessoa procurava manter o olhar em um ponto à frente. Ao final, alguns relataram que os movimentos pareciam simples, mas exigiam atenção para não apressar as trocas de apoio nem prender a respiração. Na roda de conversa, o grupo registrou sensações percebidas durante a prática.

Analise o relato da prática e identifique o registro que melhor interpreta uma exigência corporal mobilizada na sequência.

— Meu joelho ficou duro quando tentei ficar em um pé só — relatou Ravi ao final de uma vivência de ioga realizada em um centro comunitário. Na sequência, os participantes fizeram movimentos lentos com os braços, uma postura de equilíbrio e uma inclinação do tronco. Lia percebeu que elevava os ombros e prendia a respiração ao levantar os braços. Ravi notou que, para não oscilar, travava o joelho da perna de apoio. Já Marta tentou alcançar os pés na inclinação, mesmo sentindo forte tensão na parte posterior das pernas. Para que outras pessoas repitam a vivência em casa, o grupo preparará um áudio com orientações durante cada postura.

Com base nos relatos, determine a orientação que deve integrar o áudio para favorecer uma prática de conscientização corporal segura e atenta às exigências observadas.

— Por que a instrutora pede para a gente “diminuir” o movimento? — perguntou Júlia ao sair da oficina de ginástica no centro cultural do bairro.

Durante a vivência, a turma fez deslocamentos lentos, mudanças de apoio entre os pés e exercícios no chão usando uma bola macia para perceber onde o corpo tocava. A instrutora evitou contagens de repetições e lembrou que a proposta não era “fazer força”, e sim notar ajustes do corpo.

No fim, alguns estudantes comentaram: quando tentavam ampliar o gesto, os ombros subiam e o equilíbrio piorava; ao reduzir o tamanho do movimento, conseguiram manter a postura com menos rigidez. Um colega disse que “sentiu o tronco trabalhando” mesmo sem carregar peso, e outro percebeu que tensionava a mandíbula sem notar.

Com base no texto, identifique a orientação que melhor ajuda a turma a manter a proposta dessa prática, reconhecendo a principal demanda corporal envolvida.

Em uma atividade de relaxamento, o professor pede que os estudantes percebam o ritmo da respiração e façam movimentos lentos com os braços.

— Qual aprendizagem a proposta favorece de modo mais direto?

Durante a aula, o professor pede que a turma feche os olhos por alguns segundos e perceba a respiração, o apoio dos pés e a postura.

— Que aprendizagem é mais diretamente mobilizada por essa proposta?

Em uma sequência, a aluna corre três passos, executa um salto com extensão, permanece estática sobre um pé durante 4 s e finaliza com um giro. Qual trecho corresponde a um equilíbrio estático?