Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e sextas, no mesmo horário, para melhorar sua disposição. Caio pedala até a padaria quando precisa comprar pão. Joana sobe as escadas porque o elevador do prédio está em manutenção. Raul carrega caixas durante o trabalho na loja. Qual situação apresentada é um exercício físico?
- A) A rotina de Luana, pois o movimento é organizado, tem horário definido e se repete durante a semana.
- B) A ação de Joana, pois subir as escadas pode melhorar a disposição e fortalecer as pernas diariamente.
- C) Todas as ações apresentadas, pois qualquer movimento corporal feito no dia a dia é um exercício físico.
- D) A ação de Caio, pois pedalar até a padaria também movimenta o corpo e exige esforço durante o trajeto.
- E) A ação de Raul, pois carregar caixas é uma atividade que exige força e movimenta diferentes partes do corpo.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Um exercício físico é um movimento planejado, estruturado e repetido com a finalidade de melhorar ou manter a condição física e a saúde. Não basta o corpo se movimentar ou fazer esforço; o objetivo e a regularidade fazem diferença.
- Analisando as quatro situações, a de Luana tem essas características: ela pedala por 15 minutos, em dias fixos (segundas, quartas e sextas), no mesmo horário, e com o objetivo declarado de melhorar a disposição.
- As demais situações têm finalidade utilitária, ou seja, o movimento acontece por necessidade e não como treino. Caio pedala até a padaria para comprar pão, Joana sobe escadas só porque o elevador está em manutenção e Raul carrega caixas como parte do trabalho.
- Por que as outras estão erradas: B está errada porque subir escadas por falta de elevador é um deslocamento cotidiano, sem planejamento nem repetição com fim de treino. C está errada porque nem todo movimento do dia a dia é exercício físico. D está errada porque pedalar até a padaria é deslocamento com objetivo prático, não atividade planejada para condicionamento. E está errada porque o esforço no trabalho é ocupacional, feito por exigência da função e não com finalidade de treinar o corpo.
- Conclusão: o gabarito oficial A está correto. A alternativa A é a única que descreve uma rotina planejada e regular com fim de saúde.
💡 Dica: Procure a ação planejada, repetida e realizada com objetivo definido.
Alternativa por alternativa
A ação de Luana é planejada, ocorre em dias e horário definidos e é repetida. Essas características mostram que ela realiza exercício físico.
O aluno acha que qualquer atividade que traga benefício à disposição ou fortaleça músculos já é exercício físico, sem considerar que a subida de escadas foi feita por necessidade e não de forma planejada e regular.
O aluno entende que qualquer movimento corporal do cotidiano é exercício físico, ignorando que o conceito exige planejamento, regularidade e finalidade de condicionamento.
O aluno confunde deslocamento com exercício, achando que todo movimento que exige esforço durante um trajeto é treino, mesmo quando a finalidade é prática e não física.
Por que engana: Considerar qualquer movimento que exija esforço como exercício físico.
O aluno considera que qualquer atividade que exija força e mobilize o corpo é exercício físico, sem perceber que o esforço no trabalho é ocupacional e não tem finalidade de treino.
Raio-X da questão
Exercício físico é planejado, organizado e orientado a um objetivo.
Identificar caracter
Noção de atividade física como movimento corporal. · Características de planejamento, repetição e objetivo.
Diferença entre atividade física e exercício físico.
Considerar qualquer movimento que exija esforço como exercício físico.
Saúde
Autocuidado
Rotinas de movimento
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