Questões BNCC EF67EF10

Para ajudar em casa, Bianca rega as plantas e recolhe folhas do quintal quando é necessário. Em três dias da semana, ela também reserva 15 minutos para caminhar em um trajeto escolhido, mantendo um ritmo confortável para melhorar seu fôlego.

Compare as duas ações de Bianca e explique qual delas é uma atividade física do cotidiano e qual é um exercício físico, justificando sua resposta.

Em uma conversa sobre movimentos do dia a dia, Luana contou que pedala por 15 minutos às segundas, quartas e sextas, no mesmo horário, para melhorar sua disposição. Caio pedala até a padaria quando precisa comprar pão. Joana sobe as escadas porque o elevador do prédio está em manutenção. Raul carrega caixas durante o trabalho na loja.

Qual situação apresentada é um exercício físico?

Durante a preparação de uma feira de ciências, Joana caminhou pelos corredores e transportou caixas leves para organizar os estandes. No mesmo dia, Caio realizou uma sessão planejada de treinamento para a apresentação: fez aquecimento, praticou movimentos com corda durante 15 minutos e controlou os intervalos de descanso.

Qual alternativa classifica corretamente as ações de Joana e Caio e apresenta opções de exercício físico dentro e fora da escola?

— Eu já me movimento bastante no dia a dia — contou Luan à professora. Ele explicou que varre a calçada de casa, sobe dois lances de escada para chegar ao apartamento, passeia com o cachorro e, às vezes, corre para não perder o ônibus. Mesmo assim, disse que deseja melhorar seu fôlego para participar de uma caminhada com a família no fim do semestre. A professora observou que essas ações envolvem movimentos do corpo, mas sugeriu que Luan inclua em sua semana uma prática organizada, repetida e voltada a esse objetivo.

Analise os movimentos relatados e a intenção de Luan. Identifique a ação que ele pode acrescentar à rotina como exercício físico fora da escola.

— Eu subo as escadas do prédio, levo as compras para casa e jogo bola quando meus amigos chamam. Isso já conta como exercício? — perguntou João durante a aula. A professora explicou que esses movimentos fazem parte do dia a dia e podem contribuir para uma vida ativa. Para incluir exercícios físicos na rotina, porém, é importante organizar momentos com frequência, duração e objetivo definidos. João não consegue participar de escolinhas esportivas, mas pode usar o pátio da escola em um dia combinado e a praça perto de sua casa nos fins de semana. A turma decidiu ajudá-lo a montar uma rotina possível, sem deixar de lado suas tarefas diárias.

Com base na situação apresentada, identifique a rotina que acrescenta exercícios físicos planejados ao cotidiano de João.

— Eu caminho até o ponto de ônibus, subo escadas e ajudo a guardar compras. Isso já basta para eu cuidar do corpo? — perguntou Davi durante a conversa sobre os registros da turma.

Naquela semana, ele anotou 12 minutos de caminhada até o ponto em cinco dias, além de tarefas em casa feitas sem horário fixo. Davi também contou que dispõe de 15 minutos antes das aulas às terças e quintas e de 20 minutos em duas tardes, em casa. A professora explicou que os movimentos do cotidiano fazem parte da atividade física, mas, para desenvolver resistência e força, é importante incluir momentos planejados, repetidos e adequados ao tempo disponível, começando de forma gradual.

Analise os registros de Davi e identifique o planejamento que transforma seus horários disponíveis em prática regular de exercícios físicos.

— Professor, eu não fico parado: vou a pé até o ponto, subo as escadas do prédio e, no recreio, corro com meus amigos. Mesmo assim, na corrida de 6 minutos eu canso rápido — disse Pedro.

O professor respondeu que “se mexer” faz parte do dia e já conta como atividade física, mas que melhorar o fôlego e a força costuma pedir momentos planejados, com tempo definido e repetição de movimentos. Pedro contou que, na escola, ele tem 10 minutos livres antes da primeira aula e, em casa, consegue 20 minutos no fim da tarde, sem aparelhos. Ele pediu uma ideia que dê para fazer nesses dois momentos, sem atrapalhar a rotina e com segurança.

Com base no texto, identifique a proposta que transforma parte da rotina de Pedro em exercícios físicos e indica alternativas de prática dentro e fora da escola.

Será que varrer a casa conta como exercício? No grupo de mensagens da turma, Miguel escreveu: “Hoje eu andei até a padaria, ajudei a levar compras, fiquei 40 minutos jogando no celular e, depois, subi as escadas do prédio porque o elevador estava cheio”. A professora respondeu que mexer o corpo no dia a dia é importante, mas que nem todo movimento é exercício físico. Ela explicou que exercício físico costuma ser planejado: tem objetivo (como melhorar o fôlego), tempo definido, repetição e controle do esforço, além de cuidados de segurança. Para a próxima semana, cada estudante deveria escolher uma ação do cotidiano e transformá-la em uma prática mais organizada, que pudesse ser feita em casa, na rua ou na escola, sem precisar de equipamentos caros.

A partir do texto, identifique a proposta que transforma uma ação cotidiana em exercício físico, por incluir planejamento, objetivo e controle do esforço.