No fim da tarde, depois do curso tecnico e do onibus cheio, Luana percebeu que passava dias inteiros sentada…

Questão

No fim da tarde, depois do curso tecnico e do onibus cheio, Luana percebeu que passava dias inteiros sentada. Para mudar isso, testou tres formas de se movimentar por duas semanas: video de treino intenso em casa, caminhada sozinha no quarteirao e um grupo de ciclismo do bairro que se encontra duas vezes por semana. Ela anotou no celular como se sentia no dia seguinte. Nos dias do treino intenso, ficou exausta e sentiu dor no joelho; nas caminhadas, melhorou o humor, mas faltou motivacao para manter a rotina; no grupo de ciclismo, conseguiu conversar, respeitar pausas e voltar para casa com sensacao de disposicao. Luana disse que quer uma pratica que caiba na semana, cuide do corpo e a ajude a se sentir parte de um grupo, sem transformar tudo em disputa. Analise a situacao vivida por Luana e identifique a decisao que melhor integra autoconhecimento, autocuidado e socializacao para sustentar essa pratica corporal no seu projeto de vida.

1. A) Priorizar pedalar sozinho e mais rapido, evitando pausas e conversas, para transformar a atividade em desafio individual.
2. B) Priorizar treinos intensos diarios para melhorar desempenho, mantendo a mesma carga mesmo com dor no joelho.
3. C) Priorizar caminhar apenas quando der vontade, sem combinar horarios, para evitar qualquer compromisso com rotina.
4. D) Priorizar pedalar em grupo, ajustando o ritmo pelos sinais do corpo e mantendo combinados de seguranca do encontro.
5. E) Priorizar interromper toda pratica ao primeiro desconforto, evitando esforco para nao sentir cansaco.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. Identifique o que Luana quer: uma prática que caiba na semana, cuide do corpo e a faça sentir-se parte de um grupo, sem competição.
2. Compare as três experiências do enunciado. O treino intenso gerou exaustão e dor no joelho (falta de cuidado com o corpo). A caminhada melhorou o humor, mas não manteve a motivação (falta de vínculo social e de sustentação). O grupo de ciclismo permitiu conversar, respeitar pausas e sair com disposição, reunindo os três critérios.
3. A alternativa D integra os três aspectos: pedalar em grupo favorece a socialização, ajustar o ritmo pelos sinais do corpo promove o autocuidado e o autoconhecimento, e combinados de segurança organizam a prática dentro da rotina.
4. Por que as outras estão erradas: A elimina o convívio e transforma a prática em disputa individual, contrariando o desejo de Luana. B ignora a dor no joelho, o que é falta de autocuidado. C dispensa qualquer rotina, o que contraria o desejo de algo que caiba na semana. E abandona a prática ao primeiro desconforto, impedindo a continuidade e a construção de hábito.
5. Conclusão: a decisão que melhor sustenta o projeto de vida de Luana é manter o pedal em grupo, com ritmo regulado pelo próprio corpo e combinados de segurança.

💡 Dica: Analise as sensações e objetivos de Luana para escolher a prática que integra corpo e socialização.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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