Qual situação apresenta um exemplo de exercício físico, e não apenas de atividade física cotidiana?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual situação apresenta um exemplo de exercício físico, e não apenas de atividade física cotidiana?
- A) Subir escadas no prédio porque o elevador está quebrado.
- B) Limpar a casa durante a manhã de sábado.
- C) Fazer 30 minutos de alongamento e caminhada seguindo horários, intensidade e objetivo de melhorar o condicionamento.
- D) Ir andando até a padaria do bairro quando precisa comprar pão.
- E) Ficar em pé conversando no intervalo da escola.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Atividade física é qualquer movimento corporal que gasta energia, como tarefas domésticas, caminhar até um lugar ou subir escadas. Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetida, com objetivo definido, como melhorar a saúde ou o condicionamento.
- Analisando as alternativas, a C descreve um exercício físico: há um plano (30 minutos de alongamento e caminhada), uma organização de horários e intensidade, e um objetivo claro, que é melhorar o condicionamento. Esses são os critérios que diferenciam exercício de atividade cotidiana.
- As outras alternativas descrevem atividades cotidianas. A A é uma atividade física improvisada por necessidade, sem objetivo de treino. A B é uma tarefa doméstica, sem planejamento de intensidade ou objetivo de condicionamento. A D é um deslocamento para comprar pão, com finalidade prática. A E é um comportamento de pouco gasto energético e sem qualquer planejamento.
- O gabarito oficial C está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Identifique a diferença entre exercício físico e atividade física cotidiana.
Alternativa por alternativa
O aluno entende que qualquer esforço físico, como subir escadas, já é exercício, ignorando que aqui não há planejamento nem objetivo de treino.
Por que engana: Confundir qualquer movimento ou atividade cotidiana com exercício físico estruturado e planejado.
O aluno associa atividade intensa e prolongada a exercício, sem perceber que limpar a casa é uma tarefa doméstica sem estrutura de treino.
Correta, pois envolve planejamento, estrutura e finalidade definida.
O aluno acredita que caminhar, por ser uma atividade aeróbica, já caracteriza exercício, sem considerar que o deslocamento tem finalidade prática e não de treino.
O aluno confunde estar em movimento ou em pé com atividade física, quando a situação descrita quase não exige gasto energético e não tem planejamento.
Raio-X da questão
exercício físico vs atividade física
diagnostico
conceito de atividade física · conceito de exercício físico
Estude as características que diferenciam exercício físico de atividade física cotidiana.
Confundir qualquer movimento ou atividade cotidiana com exercício físico estruturado e planejado.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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