— Minha tarde terá duas horas de treino de natação, e a de João será de clube de leitura — contou Lara no…

Questão

— Minha tarde terá duas horas de treino de natação, e a de João será de clube de leitura — contou Lara no refeitório do centro esportivo. Os dois têm a mesma idade e almoçarão antes de suas atividades. Para ajudar o cozinheiro, a profissional de saúde explicou que arroz e mandioca fornecem energia; feijão e ovo ajudam no crescimento e na recuperação do corpo; abóbora, couve e banana participam do bom funcionamento do organismo. Ela lembrou que calorias indicam a energia dos alimentos: em dia de atividade mais longa, é necessário aumentar a porção de alimentos que dão energia, sem deixar de comer os demais grupos. No balcão, há arroz, feijão, ovo, abóbora e banana. Refrigerante também está disponível, mas não substitui uma refeição. Analise as atividades de Lara e João e organize os almoços que atendem às necessidades de cada um antes da tarde programada.

1. A) Servir a Lara arroz, banana e refrigerante, com mais arroz; e a João feijão, ovo, abóbora e banana, em porção regular.
2. B) Servir a Lara arroz, feijão, ovo, abóbora e banana, com mais arroz; e a João a mesma refeição, em porção regular.
3. C) Servir a Lara arroz, feijão, ovo, abóbora e banana, em porção regular; e a João a mesma refeição, com mais arroz.
4. D) Servir a Lara feijão, ovo, abóbora e banana, com mais refrigerante; e a João arroz, feijão, ovo, abóbora e banana, em porção regular.
5. E) Servir a Lara arroz, feijão, ovo, abóbora e banana, em porção regular; e a João a mesma refeição, em porção regular.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Identifique as necessidades. Lara terá duas horas de natação, atividade longa e intensa, por isso precisa de mais alimentos energéticos (arroz e mandioca, e no balcão só há arroz). João terá atividade leve, um clube de leitura, então basta uma porção regular. Os dois precisam de todos os grupos, pois o enunciado diz que não se deve deixar de comer os demais grupos.
2. Monte a refeição completa para ambos. Como o balcão tem arroz, feijão, ovo, abóbora e banana, a refeição completa é arroz, feijão, ovo, abóbora e banana. O refrigerante não entra, pois não substitui uma refeição.
3. Ajuste as porções. Lara recebe mais arroz, pois é o alimento energético disponível e sua atividade é mais longa. João recebe a mesma refeição em porção regular.
4. Compare com as alternativas. A alternativa B é a única que dá a Lara a refeição completa com mais arroz e a João a mesma refeição em porção regular, atendendo às duas necessidades. Por isso o gabarito B está correto e coincide com a resolução feita aqui.
5. Verifique as demais, em uma frase cada. A deixa Lara sem feijão, ovo e abóbora e dá refrigerante como se fosse refeição; C inverte as porções, dando mais arroz a João; D tira o arroz de Lara, a principal fonte de energia, e põe refrigerante no lugar; E ignora a duração da atividade de Lara e não aumenta sua porção de energia.

💡 Dica: Identifique os grupos alimentares e relacione com a duração da atividade física.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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