— Mae, hoje tenho treino de futebol depois do almoco — disse Pedro. — E eu vou ficar na biblioteca, fazendo um…

Questão

— Mae, hoje tenho treino de futebol depois do almoco — disse Pedro. — E eu vou ficar na biblioteca, fazendo um trabalho — contou Luiza. Os dois vao sair de casa no mesmo horario e so voltam no fim da tarde. No caminho ate o treino, Pedro ainda caminha cerca de 40 minutos e depois corre e joga por mais 1 hora. Luiza passa a tarde sentada, lendo e escrevendo. A mae quer preparar uma lancheira para cada um. Ela lembra que uma refeicao equilibrada costuma misturar alimentos que dao energia para as atividades do corpo, alimentos que ajudam a construir e reparar o corpo e alimentos que ajudam a manter o funcionamento em dia, como os ricos em vitaminas e fibras. Ela tambem quer evitar que Pedro dependa de doces e refrigerante para aguentar o treino. Analise a situacao e identifique a lancheira mais adequada para Pedro no dia do treino, garantindo energia para a atividade e variedade de nutrientes.

1. A) Levar macarrao instantaneo com salsicha e suco em caixinha bem doce.
2. B) Levar apenas salada de folhas com tomate e pepino e uma garrafa de agua.
3. C) Levar pacote de bolacha recheada, chocolate, bala e refrigerante para beber.
4. D) Levar iogurte com granulado doce, biscoito salgado e bebida energetica.
5. E) Levar sanduiche de pao integral com frango e queijo, cenoura em palitos, banana e agua.

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. O enunciado pede a lancheira mais adequada para Pedro no treino, que envolve caminhada de cerca de 40 minutos e corrida e jogo por mais 1 hora. Ou seja, ele gasta muita energia e precisa de carboidratos para repor, proteínas para construir e reparar o corpo, e vitaminas e fibras para manter o funcionamento do organismo, além de evitar dependência de doces e refrigerante.
2. Analisando a alternativa E, o sanduíche de pão integral oferece carboidratos complexos para energia, com fibras; o frango e o queijo fornecem proteínas para construir e reparar o corpo; a cenoura em palitos traz vitaminas; a banana fornece energia rápida e potássio; e a água hidrata sem açúcar. Essa combinação reúne os três grupos de alimentos citados pela mãe.
3. Por que as outras estão erradas:
4. A) O macarrão instantâneo e a salsicha são ultraprocessados com pouco valor nutritivo, e o suco bem doce cria dependência de açúcar que o enunciado quer evitar.
5. B) A salada de folhas e a água trazem vitaminas e fibras, mas faltam energia (carboidratos) e proteínas para um treino tão intenso.
6. C) Bolacha recheada, chocolate, bala e refrigerante são justamente os doces e refrigerante que a mãe quer evitar, sem nutrientes equilibrados.
7. D) O iogurte com granulado e o biscoito salgado têm pouca variedade útil, e a bebida energética contém muita cafeína e açúcar, inadequada para um adolescente.
8. Conclusão: a alternativa E é a única que combina energia, construção do corpo, vitaminas e fibras, sem excesso de doces, por isso é a lancheira mais adequada.

💡 Dica: Considere os tipos de alimentos e suas funções para energia e reparo corporal.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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