— Hoje vou jogar duas partidas seguidas no torneio do bairro — disse Lia, enquanto ajudava a montar sua…

Questão

— Hoje vou jogar duas partidas seguidas no torneio do bairro — disse Lia, enquanto ajudava a montar sua marmita. Na mesa, havia uma lista com porções e energia aproximada: arroz com feijão (220 kcal) ou macarrão ao molho (320 kcal) como prato principal; frango grelhado (160 kcal), queijo (90 kcal) ou ovo cozido (80 kcal) como “alimento construtor”; salada (30 kcal) como vegetal; banana (90 kcal) ou maçã (70 kcal) como fruta; água (0 kcal), suco de caixinha (110 kcal) ou refrigerante (150 kcal) como bebida. A nutricionista orientou que a marmita deve ter: 1 prato principal, 1 construtor, 1 vegetal, 1 fruta e 1 bebida. Para quem vai fazer mais esforço físico, é melhor escolher o prato principal mais energético e evitar bebidas muito açucaradas. Lia não pode consumir leite nem ovos. Com base no texto, conclua qual marmita atende melhor às necessidades de Lia para jogar duas partidas, respeitando suas restrições alimentares.

1. A) Macarrão ao molho, frango grelhado, salada, banana e água.
2. B) Macarrão ao molho, queijo, salada, banana e água.
3. C) Arroz com feijão, frango grelhado, salada, maçã e água.
4. D) Arroz com feijão, frango grelhado, salada, banana e refrigerante.
5. E) Macarrão ao molho, ovo cozido, salada, maçã e água.

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Identifique as restrições de Lia. Ela não pode consumir leite nem ovos. Como queijo é derivado do leite, ele também fica excluído, assim como o ovo cozido.
2. Como o prato principal deve ser o mais energético para quem fará mais esforço físico, compare arroz com feijão (220 kcal) e macarrão ao molho (320 kcal). O macarrão ao molho é a escolha correta.
3. Como a bebida deve evitar muito açúcar, a água (0 kcal) é melhor que o suco de caixinha e o refrigerante.
4. O construtor deve ser permitido. Frango grelhado (160 kcal) é a opção adequada, pois não contém leite nem ovos.
5. A alternativa A reúne macarrão ao molho, frango grelhado, salada, banana e água, atendendo a todas as orientações. Logo, o gabarito oficial A está correto e é a resposta que eu também concluí.
6. Por que as outras estão erradas: a B inclui queijo, que é derivado do leite; a C usa arroz com feijão, menos energético que o macarrão; a D combina arroz com feijão, menos energético, com refrigerante, bebida muito açucarada; a E inclui ovo cozido, que Lia não pode consumir.

💡 Dica: Compare as orientações para o esforço físico com as restrições alimentares de Lia.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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