No mural do centro esportivo do bairro, duas aulas gratuitas chamaram a atenção de adolescentes. A primeira…

Questão

No mural do centro esportivo do bairro, duas aulas gratuitas chamaram a atenção de adolescentes. A primeira, chamada “Movimento e Presença”, dura 50 minutos e propõe exercícios lentos no colchonete, com pausas para perceber a respiração, o alinhamento da coluna e onde o corpo está “travando”. A instrutora pede que cada participante ajuste a postura e a amplitude do movimento conforme sente conforto. A segunda, “Circuito Energia”, organiza 6 estações (agachamento, polichinelo, corda etc.). Em cada estação, a meta é fazer 30 segundos de esforço e 20 segundos de pausa, repetindo o circuito 3 vezes. Os participantes anotam o número de repetições e combinam aumentar aos poucos na semana seguinte. Dois colegas querem escolher uma aula para diminuir o desconforto de ficar muito tempo sentado e outra para ganhar fôlego para jogos na escola. Analise as descrições das aulas e identifique a escolha que melhor atende aos dois objetivos apresentados, relacionando cada aula ao seu foco principal.

1. A) Escolher as duas aulas apenas para o desconforto, por serem formas de ginástica e, por isso, terem o mesmo objetivo
2. B) Escolher Circuito Energia para os dois objetivos, por contar repetições e aumentar a quantidade na semana seguinte
3. C) Escolher Movimento e Presença para o desconforto e Circuito Energia para o fôlego, por priorizar percepção corporal e progressão de esforço
4. D) Escolher Circuito Energia para o desconforto e Movimento e Presença para o fôlego, por alternar estações e fazer movimentos lentos com pausas
5. E) Escolher Movimento e Presença para os dois objetivos, por ajustar postura e respeitar o conforto em todos os movimentos

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Identifique o foco de cada aula. Movimento e Presença trabalha com exercícios lentos, percepção da respiração, alinhamento da coluna e pontos de tensão, com ajuste de postura e amplitude. Isso favorece a consciência corporal e ajuda a aliviar o desconforto de ficar muito tempo sentado. Circuito Energia envolve esforço intenso em estações de 30 segundos, com pausas curtas e repetição do circuito, o que treina o condicionamento cardiorrespiratório e o fôlego.
2. Relacione cada objetivo à aula adequada. O primeiro colega quer diminuir o desconforto de ficar sentado, e a aula de percepção corporal e alongamento lento responde a isso. O segundo quer ganhar fôlego para jogos, e o circuito com esforço e progressão responde a isso.
3. Verifique as alternativas erradas. A alternativa A é errada porque as duas aulas não têm o mesmo foco, já que uma trabalha percepção corporal e a outra, esforço cardiorrespiratório. A alternativa B é errada porque contar repetições não garante o foco em fôlego para o desconforto postural. A alternativa D é errada porque inverte os focos: o circuito de alta intensidade não é o mais indicado para o desconforto, e a aula lenta não treina o fôlego. A alternativa E é errada porque ajustar postura não gera o condicionamento necessário para o fôlego.
4. Conclusão. A alternativa C é a única que relaciona corretamente cada aula ao seu foco principal, por isso é a resposta correta, coincidindo com o gabarito oficial.

💡 Dica: Leia atentamente as descrições e relacione os objetivos com as características de cada aula.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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