— Mãe, amanhã tem aula de educação física com jogos e, depois, vou caminhar até a casa da minha avó — disse…

Questão

— Mãe, amanhã tem aula de educação física com jogos e, depois, vou caminhar até a casa da minha avó — disse Lara. A mãe lembrou que Lara não pode consumir leite e derivados, mas mesmo assim precisa de energia para um dia mais ativo. No posto de saúde, ela viu um folheto explicando que os alimentos podem ser agrupados em: energéticos (pão, arroz, batata), que dão mais energia; construtores (feijão, ovos, carnes), que ajudam na formação do corpo; e reguladores (frutas e verduras), importantes para o funcionamento do organismo. O folheto também alertava que produtos muito industrializados, como refrigerante e salgadinhos, costumam ter muitas calorias e poucos nutrientes. Com isso, a mãe decidiu montar um lanche para Lara levar. Com base no texto, avalie qual lanche atende melhor às necessidades de Lara para um dia mais ativo e sem leite e derivados. Que lanche deve ser escolhido?

1. A) Montar um lanche com salgadinho, salsicha no pão e suco em pó
2. B) Montar um lanche com apenas melancia e água
3. C) Montar um lanche com refrigerante e bolo recheado
4. D) Montar um lanche com iogurte, granola e maçã
5. E) Montar um lanche com sanduíche de pão integral com ovo e tomate, banana e água

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. Identifique as restrições e necessidades de Lara. Ela não pode consumir leite e derivados, precisa de energia para um dia ativo e o texto recomenda evitar produtos muito industrializados. Pelo folheto, um bom lanche deve combinar alimentos energéticos (pão, arroz, batata), construtores (feijão, ovos, carnes) e reguladores (frutas e verduras).
2. Analise a alternativa E. O sanduíche de pão integral é energético, o ovo é construtor, o tomate e a banana são reguladores, e a água é adequada e não contém calorias vazias. Não há leite nem derivados, e nenhum item é ultraprocessado. Por isso, atende a todas as necessidades do texto.
3. Verifique por que as outras alternativas estão erradas. A: o salgadinho e a salsicha são industrializados e a alternativa não tem frutas nem verduras, além do suco em pó ser industrializado. B: a melancia é regulador e a água é boa, mas faltam alimentos energéticos e construtores para um dia ativo. C: o refrigerante e o bolo recheado são ultraprocessados, com muitas calorias e poucos nutrientes, e não há reguladores. D: o iogurte é derivado do leite, o que Lara não pode consumir, mesmo que granola e maçã sejam adequados.
4. Conclusão. Como a alternativa E é a única que combina os três grupos de alimentos, evita industrializados e respeita a restrição ao leite, o gabarito E está correto.

💡 Dica: Analise os grupos alimentares e escolha o lanche que oferece energia sem leite.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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