— Se eu tento acompanhar a sequencia mais rapida, fico tonta e meu ombro reclama — disse Joana ao sair da aula…

Questão

— Se eu tento acompanhar a sequencia mais rapida, fico tonta e meu ombro reclama — disse Joana ao sair da aula aberta de yoga e alongamento no centro cultural do bairro. Ela trabalha quatro horas por dia e estuda a noite. No transporte, passa quase duas horas sentada e percebe que, quando fica muitos dias sem se mexer, dorme pior e se irrita com facilidade. Na aula, sentiu alivio na respiracao e saiu mais disposta, mas se incomodou quando comparou sua flexibilidade com a de quem ja frequenta o grupo ha meses. A instrutora explicou que o coletivo organiza encontros em dois niveis, combina pausas e oferece um momento curto de conversa ao final, para cada pessoa relatar como o corpo respondeu a pratica. Joana quer que essa experiencia tenha lugar na sua rotina sem virar mais uma fonte de cobranca. Analise o relato e identifique a escolha que melhor integra essa pratica corporal ao projeto de vida de Joana, articulando autoconhecimento, autocuidado com a saude e socializacao.

1. A) Organizar a ida ao grupo para competir com colegas, imitar quem ja treina e ignorar a tontura para nao parar.
2. B) Organizar aulas diarias no nivel mais rapido, reduzir pausas e usar a flexibilidade como unico criterio de progresso.
3. C) Organizar duas aulas semanais no nivel iniciante, registrar como o corpo reage e participar do momento de conversa do grupo.
4. D) Organizar participacao apenas quando sobrar tempo, sem acompanhar como se sente e sem ajustar a pratica ao cansaço.
5. E) Organizar treinos sozinha com videos, repetir a sequencia ate acertar e evitar encontros para nao se comparar.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Leia o relato e identifique o que Joana precisa: aliviar o desconforto corporal (ombro, tontura, sedentarismo prolongado), dormir melhor, lidar com a comparação que a incomoda e não transformar a prática em cobrança.
2. Observe os dados que apontam a solução: a instrutora informa que há dois níveis de encontro, pausas e um momento final para cada pessoa relatar como o corpo respondeu. Ou seja, a prática já oferece ferramentas de respeito ao próprio ritmo e de troca social.
3. Analise a alternativa C: duas aulas semanais no nível iniciante respeitam a rotina de quatro horas de trabalho e os estudos noturnos, o registro de como o corpo reage favorece o autoconhecimento, e a participação na conversa final integra a socialização sem competição. Articula, portanto, autoconhecimento, autocuidado e socialização.
4. Por que as outras estão erradas. A: competir e ignorar a tontura contraria o autocuidado e aumenta a cobrança. B: aulas diárias no nível mais rápido e sem pausas ignoram o alerta do ombro e a tontura. D: participar só quando sobra tempo e sem acompanhar as sensações elimina o autoconhecimento e o ajuste da prática. E: treinar sozinha evita a socialização que o relato valoriza e a fuga da comparação não resolve o problema de fundo.
5. Conclusão: a escolha correta é a C, pois é a única que equilibra prática corporal, cuidado com a saúde, registro da experiência e convivência, sem transformar o projeto em mais uma fonte de cobrança.

💡 Dica: Analise o relato e relacione as atitudes que promovem autoconhecimento e autocuidado.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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