Desde que comecei um estagio no turno da tarde, minha rotina ficou apertada. No caminho de casa, passei a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Desde que comecei um estagio no turno da tarde, minha rotina ficou apertada. No caminho de casa, passei a encontrar um grupo de jovens que se reune no parque para caminhar e alternar pequenos trotes. Nas duas primeiras vezes, tentei acompanhar os mais rapidos e terminei com falta de ar e dor de cabeca; na terceira, diminui o ritmo ate conseguir conversar e percebi que, no dia seguinte, acordei menos tenso para estudar. O grupo combina um horario fixo (segunda, quarta e sexta, 18h), faz aquecimento e alongamento ao final. Um colega sugeriu que cada um observe sinais do proprio corpo (sono, cansaco, respiracao) para ajustar o ritmo e evitar “pagar o preco” depois. Eu gosto da companhia, mas tambem quero que essa pratica caiba no meu plano de estudar e trabalhar sem piorar meu bem-estar. Avalie, com base no texto, qual encaminhamento torna mais consistente manter essa pratica corporal no cotidiano, articulando autoconhecimento, autocuidado com a saude e socializacao.
- A) Participar do grupo apenas quando der e seguir o ritmo dos mais rapidos para nao atrasar os colegas durante o percurso.
- B) Interromper a pratica por um periodo e retomar apenas quando estiver com mais tempo livre e totalmente sem desconfortos.
- C) Estabelecer encontros fixos com o grupo e ajustar o ritmo pelo que percebe no corpo, registrando como se sente apos os treinos.
- D) Aumentar a intensidade em cada encontro para compensar os dias sem treino e melhorar o condicionamento o mais rapido possivel.
- E) Trocar os encontros no parque por treinos mais pesados de videos na internet, para obter resultados sem depender do grupo.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Identifique o que o enunciado pede: um encaminhamento que torne a prática corporal consistente no cotidiano, articulando autoconhecimento, autocuidado e socialização. Passo 2: Observe que o texto mostra três pontos de apoio: o grupo tem horário fixo (segunda, quarta e sexta, 18h) e gosto pela companhia; o autor percebeu, nas duas primeiras vezes, que o ritmo excessivo causou falta de ar e dor de cabeça; e na terceira vez, ao reduzir o ritmo, sentiu-se melhor no dia seguinte. Passo 3: Verifique a alternativa C: ela combina encontros fixos (socialização e regularidade), ajuste do ritmo pelas sensações corporais (autoconhecimento e autocuidado) e registro de como se sente após os treinos (acompanhamento que sustenta a prática). Esse conjunto é coerente com o texto e com o plano de estudar e trabalhar sem piorar o bem-estar. Passo 4: Por que as outras estão erradas: A) seguir o ritmo dos mais rápidos ignora os sinais do corpo, que o próprio texto mostrou causar mal-estar; B) interromper por tempo indeterminado até ficar totalmente sem desconforto torna a prática inconsistente e espera uma condição que pode nunca ocorrer; D) aumentar a intensidade para compensar faltas contradiz a experiência relatada e aumenta o risco de sobrecarga; E) trocar o grupo por treinos pesados na internet elimina a socialização e a adequação ao próprio corpo, que são pontos centrais do texto. Passo 5: Conclusão: a alternativa C é a única que articula os três eixos pedidos e é consistente com o gabarito oficial.
💡 Dica: Analise o texto e relacione as alternativas com autoconhecimento e autocuidado.
Alternativa por alternativa
Acredita que acompanhar o ritmo dos mais rápidos é o que mantém a pessoa no grupo, desconsiderando os sinais do próprio corpo que o texto mostra terem causado falta de ar e dor de cabeça.
Por que engana: Escolher alternativas que ignoram sinais do corpo ou que priorizam intensidade sem cuidado, comprometendo o bem-estar.
Entende que a prática só deve ser retomada quando não houver nenhum desconforto e quando sobrar tempo, o que transforma a atividade em algo esporádico, em vez de compreender que o ajuste do ritmo permite a regularidade.
Integra rotina, apoio social e autorregulacao do esforco a partir de sinais corporais, favorecendo continuidade com bem-estar.
Imagina que treinar mais intensamente nos dias seguintes compensa as faltas e acelera o condicionamento, ignorando que o texto relata sintomas de sobrecarga quando o ritmo era alto demais.
Supõe que treinos pesados com vídeos da internet trazem resultados melhores e mais fáceis do que a prática em grupo, sem considerar a socialização nem o ajuste ao próprio corpo valorizados no texto.
Raio-X da questão
autoconhecimento, autocuidado, socializacao
avaliacao
autoconhecimento corporal basico · importancia do autocuidado
estude sobre autoconhecimento e autocuidado na pratica corporal
Escolher alternativas que ignoram sinais do corpo ou que priorizam intensidade sem cuidado, comprometendo o bem-estar.
saude
autoconhecimento
cotidiano
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