— Eu queria duas coisas: parar de sentir os ombros travados depois de horas no celular e ganhar folego para ir…

Questão

— Eu queria duas coisas: parar de sentir os ombros travados depois de horas no celular e ganhar folego para ir de bicicleta ate a escola, disse Marina ao educador do centro esportivo do bairro. Ele mostrou duas turmas com propostas diferentes. Na primeira, os participantes executavam movimentos lentos, com pausas para notar apoio dos pes, alinhamento da coluna e ritmo da respiracao; ninguem marcava tempo nem disputava repeticoes. Na segunda, havia estacoes em circuito (agachar, empurrar, puxar e saltitar), com series curtas, intervalos e orientacao para ajustar a intensidade pelo esforco percebido. Marina so consegue frequentar duas aulas por semana e perguntou como escolher sem “misturar tudo” e acabar frustrada por nao ver resultado. Compare as duas propostas descritas e identifique a orientacao que melhor ajuda Marina a organizar a pratica, reconhecendo o papel de cada tipo de ginastica em seus objetivos.

1. A) Reconhecer que a segunda corrige o desconforto dos ombros so por ser mais intensa, dispensando atencao a alinhamento e respiracao.
2. B) Reconhecer que a primeira favorece perceber e ajustar o corpo, e a segunda desenvolve capacidades como forca e resistencia, podendo alterna-las na semana.
3. C) Reconhecer que a primeira serve apenas para relaxar e, por isso, nao conta como pratica corporal voltada a saude.
4. D) Reconhecer que as duas propostas sao iguais, pois ambas dependem apenas de alongamentos para gerar resultados perceptiveis.
5. E) Reconhecer que a primeira ja substitui o treino de folego, pois movimentos lentos geram o mesmo efeito cardiovascular do circuito.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Identifique os dois objetivos de Marina: aliviar o travamento dos ombros e ganhar fôlego para pedalar. Cada turma da questão trabalha um desses pontos de forma diferente. Passo 2: A primeira turma faz movimentos lentos, com pausas para perceber apoio dos pés, alinhamento da coluna e ritmo da respiração, sem tempo nem disputa. Isso desenvolve consciência corporal, controle postural e relaxamento, o que ajuda a aliviar a tensão dos ombros após horas no celular. Passo 3: A segunda turma trabalha em circuito com agachar, empurrar, puxar e saltitar, em séries curtas com intervalos e intensidade ajustada pelo esforço percebido. Isso desenvolve força, resistência e condicionamento cardiorrespiratório, que é o que Marina precisa para pedalar até a escola. Passo 4: Portanto, a alternativa B é a correta: ela reconhece o papel de cada tipo de prática e sugere alternar as duas na semana, o que organiza a rotina de Marina com apenas duas aulas semanais sem misturar objetivos. Passo 5: A alternativa A está errada, pois a segunda proposta não corrige o desconforto dos ombros apenas por ser mais intensa, e ignora a importância do alinhamento e da respiração. A alternativa C está errada, pois relaxar também é um benefício de saúde e a primeira proposta é uma prática corporal voltada à saúde. A alternativa D está errada, pois as propostas são diferentes, e a segunda não depende apenas de alongamentos. A alternativa E está errada, pois movimentos lentos não substituem o treino de fôlego, já que não geram o mesmo efeito cardiovascular do circuito.

💡 Dica: Compare as propostas considerando objetivos e características de cada tipo de ginástica.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

Questões parecidas com resolução

• — Hoje eu sai com as costas menos tensas — disse Ana, ao deixar a aula gratuita do centro esportivo do bairro. No mural…
• — Professor, eu fico muito tempo no celular e às vezes sinto o pescoço e as costas “travarem”. Também queria ter mais…
• — Cheguei em casa com as panturrilhas travadas e nao dormi direito — contou Lara, de 16 anos, que estuda de manha e…
• No intervalo do trabalho de jovem aprendiz, Mariana, 18 anos, comentava no grupo de mensagens: “Entrei no desafio de 30…
• — Se eu tento acompanhar a sequencia mais rapida, fico tonta e meu ombro reclama — disse Joana ao sair da aula aberta de…
• — Voce sumiu da praca, Ana! — disse a vizinha, ao encontrar a estudante no ponto de onibus. Ana contou que, para…

Todas as questões de Ginástica de condicionamento físico