— Hoje eu sai com as costas menos tensas — disse Ana, ao deixar a aula gratuita do centro esportivo do bairro…

Questão

— Hoje eu sai com as costas menos tensas — disse Ana, ao deixar a aula gratuita do centro esportivo do bairro. No mural, havia duas opcoes para o mesmo horario. Na sala 1, a atividade chamada Movimento e Postura acontecia no colchonete. A instrutora pedia movimentos lentos, pausas curtas para perceber respiracao e pontos de apoio, ajustes de alinhamento e respeito ao limite de cada pessoa. Na sala 2, a atividade chamada Treino em Circuito usava cronometro: 40 s de esforco e 20 s de pausa, passando por estacoes como agachamento, polichinelo, prancha e corrida estacionaria. O professor sugeria aumentar o numero de voltas ao longo das semanas. As duas turmas comecavam com aquecimento e terminavam com alongamentos, e os participantes podiam escolher a que combinasse melhor com seus objetivos. Com base no texto, avalie a orientacao que melhor diferencia as duas praticas e reconhece uma semelhança importante para escolher a atividade de acordo com o objetivo.

1. A) Indicar o Circuito para postura e respiracao e Movimento e Postura para ganhar forca maxima, pois exige mais esforco por ser lento.
2. B) Relacionar Movimento e Postura a conscientizacao e Circuito a condicionamento: percepcao/controle vs intensidade; ambas exigem autocuidado.
3. C) Relacionar Movimento e Postura a condicionamento e Circuito a conscientizacao: carga e repeticao vs pausas para sentir o corpo.
4. D) Tratar as duas como condicionamento, pois ambas aquecem e alongam e, por isso, produzem os mesmos efeitos no corpo.
5. E) Tratar as duas como conscientizacao, pois o mais importante e relaxar e alongar, sem relacao com melhora de resistencia ou forca.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Identifique o que cada prática exige. Na sala 1 (Movimento e Postura), a ênfase está na percepção do corpo: movimentos lentos, pausas para perceber a respiração, pontos de apoio, ajustes de alinhamento e respeito ao limite de cada pessoa. Isso caracteriza conscientização corporal. Passo 2: Na sala 2 (Treino em Circuito), a ênfase está na intensidade e na progressão: 40 s de esforço e 20 s de pausa, estações como agachamento, polichinelo, prancha e corrida estacionária, e aumento do número de voltas ao longo das semanas. Isso caracteriza condicionamento físico. Passo 3: Encontre a semelhança importante. As duas começam com aquecimento e terminam com alongamento, e os participantes escolhem a atividade de acordo com seus objetivos. Além disso, as duas pedem cuidado com o próprio corpo: a primeira pela percepção e respeito ao limite, a segunda pela dosagem do esforço. Passo 4: Compare as alternativas. A alternativa B é a única que associa corretamente Movimento e Postura à conscientização e Circuito ao condicionamento, e ainda indica o autocuidado como semelhança. A: inverte as finalidades e confunde lentidão com força máxima. C: troca as duas práticas, atribuindo condicionamento à atividade lenta e conscientização ao circuito cronometrado. D: iguala as práticas apenas pelo aquecimento e alongamento, ignorando a diferença de intensidade. E: nega a relação do circuito com resistência, algo descrito no texto com cronômetro e aumento de voltas. Passo 5: Sobre o gabarito. O gabarito B está correto. A expressão ambas exigem autocuidado é uma inferência razoável a partir do respeito aos limites e da escolha consciente, pois o texto não usa essa palavra.

💡 Dica: Compare as caracteristicas e objetivos das duas atividades para identificar diferenças e semelhanças.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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