— Se eu faltar aos ensaios, parece que perco o lugar no bloco, mas meu corpo esta cobrando — disse Luana, que…

Questão

— Se eu faltar aos ensaios, parece que perco o lugar no bloco, mas meu corpo esta cobrando — disse Luana, que entrou no grupo de danca do bairro para ter mais convivencia fora das telas. Ela anotou, por duas semanas, como se sentia depois dos ensaios (3 noites/semana, 2 horas): na 1a semana, canso 5/10 e dor nos pes 2/10; na 2a, canso 8/10, dor na canela 6/10 e sono curto por causa do curso pela manha. No sabado, ela ficou sem ir ao encontro com as amigas por estar "travada". Luana quer seguir no bloco durante o ano, mas sem transformar a atividade em motivo de lesao ou afastamento. O grupo aceita ajustar os ensaios quando isso melhora a participacao de todos. A partir do relato, conclua qual plano de acao tende a tornar a participacao de Luana mais sustentavel, articulando percepcao do proprio corpo, cuidado com a saude e manutencao dos vinculos do grupo.

1. A) Interromper os ensaios por varias semanas e cortar contato com o grupo ate a dor sumir completamente.
2. B) Manter a mesma intensidade, tomar analgesico para suportar a dor e evitar comentar o problema para nao preocupar o grupo.
3. C) Aumentar os ensaios na semana seguinte para ganhar condicionamento mais rapido e provar comprometimento ao grupo.
4. D) Priorizar ficar em todos os ensaios, mesmo com dor, para nao perder a convivencia, e deixar o descanso para depois do desfile.
5. E) Registrar os sinais do corpo, reduzir temporariamente a intensidade e combinar pausas e revezamento de passos com o grupo.

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. Leia o relato com atenção. Luana percebe sinais físicos crescentes (cansaço de 5/10 para 8/10, dor nos pés e depois na canela, sono curto) e isso já afeta sua vida social (deixou de encontrar as amigas no sábado). O objetivo dela é continuar no bloco sem lesão ou afastamento, e o grupo aceita ajustes.
2. Analise o que a questão pede: um plano que una percepção do próprio corpo, cuidado com a saúde e manutenção dos vínculos. Esses três critérios precisam estar presentes ao mesmo tempo.
3. Avalie a alternativa E. Ela propõe registrar os sinais do corpo (percepção corporal), reduzir a intensidade temporariamente (cuidado com a saúde) e combinar pausas e revezamento de passos com o grupo (vínculos e ajustes que o grupo aceita). É o único plano que atende aos três critérios sem abandonar a atividade.
4. Por que as outras estão erradas. A) Interromper por semanas e cortar contato rompe os vínculos e não é necessário para uma sobrecarga que pode ser manejada. B) Tomar analgésico para suportar a dor ignora o sinal do corpo e esconde o problema do grupo. C) Aumentar a carga ao sentir dor e cansaço aumenta o risco de lesão. D) Ficar em todos os ensaios com dor e adiar o descanso para depois do desfile mantém o risco de lesão e o desgaste.
5. Conclusão. O plano sustentável é ouvir o corpo, registrar sinais, ajustar a carga e dividir a decisão com o grupo, o que preserva a participação de longo prazo.

💡 Dica: Analise o relato e escolha a alternativa que demonstra cuidado com o corpo e o grupo.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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