Sob o pôr do sol, um grupo de estudantes decide experimentar uma sessão de corrida combinada com exercícios de…

Questão

Sob o pôr do sol, um grupo de estudantes decide experimentar uma sessão de corrida combinada com exercícios de respiração e registro de sensações. Após cada volta de 800 metros, eles anotam em um caderno a frequência cardíaca e como perceberam a respiração e o estado emocional. Em seguida, compartilham em roda o que sentiram: aumento de energia, ansiedade controlada ou desconforto muscular. A proposta foi criada pela própria turma para avaliar como a prática de corrida aliada à reflexão pode influenciar o bem-estar físico e mental. Analise o texto-base e identifique qual atitude expressa autoconhecimento e autocuidado por meio da prática corporal.

1. A) Ouvir música alta durante a corrida sem observar o ritmo respiratório
2. B) Correr apenas em silêncio sem registrar qualquer informação física
3. C) Registrar em diário as sensações corporais e os níveis de energia após cada volta
4. D) Comparar tempos de corrida buscando superar constantemente os colegas
5. E) Discutir estratégias para aumentar a distância percorrida a cada sessão

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O texto descreve uma prática em que os estudantes correm voltas de 800 metros e, após cada uma, anotam a frequência cardíaca e como percebem a respiração e o estado emocional. Depois compartilham essas sensações em roda.
2. Autoconhecimento é a capacidade de perceber e compreender o próprio corpo e as próprias emoções. Autocuidado é agir de modo a preservar e promover o próprio bem-estar. A atitude que reúne as duas ideias é observar e registrar o que o corpo sente durante a atividade física.
3. A alternativa C descreve exatamente isso: registrar as sensações corporais e os níveis de energia após cada volta. Isso mostra atenção ao próprio corpo, ou seja, autoconhecimento, e usa essa informação para cuidar da saúde, ou seja, autocuidado.
4. Por que as outras estão erradas:
5. A) Ouvir música alta sem observar o ritmo respiratório afasta a pessoa da percepção do próprio corpo, em vez de aproximá-la dele.
6. B) Correr em silêncio sem registrar nenhuma informação física não promove reflexão sobre as sensações, então não expressa autoconhecimento.
7. D) Comparar tempos buscando superar os colegas foca na competição externa e não na percepção de si mesmo.
8. E) Discutir como aumentar a distância trata de desempenho e progressão, sem mencionar a observação das sensações corporais e emocionais.
9. Conclusão: a alternativa correta é a C, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Identifique a atitude que demonstra atenção às sensações corporais e emoções durante a prática.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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