— Tenho sentido cansaço e câimbras nas pernas durante os treinos, disse Lara ao nutricionista. Explicando o…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Justificar a relação entre o funcionamento do sistema circulatório, a distribuição dos nutrientes pelo organismo e a eliminação dos resíduos produzidos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
— Tenho sentido cansaço e câimbras nas pernas durante os treinos, disse Lara ao nutricionista. Explicando o problema, o nutricionista citou que, ao correr por horas, o corpo usa glicose como fonte de energia, produz resíduos metabólicos (como ácido lático) e perde água e sais minerais pelo suor. Para manter o ritmo, é crucial repor água, eletrólitos e nutrientes de forma equilibrada. Com base no texto, proponha a composição de bebida que auxilie na distribuição de nutrientes e na eliminação de resíduos no organismo durante a corrida de Lara.
- A) Água e proteínas em alta concentração
- B) Água, glicose e vitaminas sem eletrólitos
- C) Água e cloreto de potássio sem glicose
- D) Água pura sem adição de nutrientes ou sais
- E) Água, glicose e cloreto de sódio em proporções equilibradas
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- O texto diz que, em corridas longas, o corpo usa glicose como fonte de energia, perde água e sais minerais pelo suor e precisa de reposição equilibrada de água, eletrólitos e nutrientes. Passo 2: A bebida proposta deve, portanto, conter água (para hidratação e transporte), glicose (para fornecer energia) e um eletrólito que repunha os sais perdidos. Passo 3: A alternativa E reúne exatamente esses três componentes, em proporções equilibradas, como pede o texto. O cloreto de sódio repõe o sódio perdido no suor e a glicose repõe a energia consumida. Passo 4: A alternativa A está errada porque proteínas em alta concentração não são a fonte prioritária de energia durante a corrida e sobrecarregam os rins, além de não repor eletrólitos. Passo 5: A alternativa B está errada porque, sem eletrólitos, não há reposição dos sais perdidos pelo suor, que é justamente o problema relatado por Lara. Passo 6: A alternativa C está errada porque, embora tenha água e potássio, não tem glicose, que é a fonte de energia usada pelo corpo na corrida. Passo 7: A alternativa D está errada porque água pura não repõe sais nem fornece energia, o que pode agravar as câimbras por hiponatremia. Passo 8: O gabarito oficial E está correto e coincide com a conclusão obtida pela análise do texto, sem divergências.
💡 Dica: Relacione a perda pelo suor e o uso de glicose às substâncias que devem ser repostas.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que proteínas em grande quantidade são a melhor forma de repor o que o corpo gasta na corrida. Ele esquece que o texto fala em glicose como fonte de energia e em reposição de sais minerais.
O aluno percebe que a glicose é importante, mas acredita que vitaminas bastam para repor as perdas. Ele ignora que o texto destaca a perda de sais minerais pelo suor, que exige eletrólitos.
Por que engana: O aluno pode escolher uma bebida que reponha apenas água ou apenas um dos nutrientes, sem considerar conjuntamente a glicose e os sais minerais perdidos no suor.
O aluno identifica o potássio como eletrólito, mas não percebe que a bebida precisa de glicose para fornecer energia durante horas de corrida. Ele lê apenas a parte sobre sais e deixa de lado a fonte de energia citada no texto.
O aluno supõe que, por ser saudável, a água pura basta para qualquer situação de exercício. Ele ignora que o texto exige reposição de sais e nutrientes, já que há perda de minerais pelo suor.
A glicose fornece energia, o NaCl repõe eletrólitos e a água mantém o volume sanguíneo para distribuir nutrientes e remover resíduos.
Raio-X da questão
Reposição de água e eletrólitos
avaliacao
Funções da água no organismo · Nutrientes e sais minerais
Revise as funções da água, da glicose e dos sais minerais durante a atividade física.
O aluno pode escolher uma bebida que reponha apenas água ou apenas um dos nutrientes, sem considerar conjuntamente a glicose e os sais minerais perdidos no suor.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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