— Mãe, por que me sinto tão cansado depois de correr no parque? — perguntou Sofia, ofegante. A mãe explicou…

Questão

— Mãe, por que me sinto tão cansado depois de correr no parque? — perguntou Sofia, ofegante. A mãe explicou que o sangue, bombeado pelo coração, leva oxigênio e glicose dos alimentos até os músculos, fornecendo energia. Ao mesmo tempo, o sangue recolhe dióxido de carbono e outros resíduos, como ácido lático, que se formam durante o esforço. Esses resíduos seguem para os pulmões, sendo eliminados pela respiração, ou para os rins, onde são filtrados e excretados na urina. Quanto mais eficiente for a circulação, mais nutrientes chegam às células e mais rápido os resíduos são removidos, reduzindo a fadiga e melhorando a recuperação após a corrida. Com base no texto, proponha uma medida que otimize simultaneamente a distribuição de nutrientes e a eliminação de resíduos produzidos durante a atividade física.

1. A) Realizar alongamentos intensos antes e depois do exercício
2. B) Incluir descanso mental entre as séries de treinamento
3. C) Manter ingestão adequada de água antes e durante o exercício
4. D) Fazer suplementação de vitaminas logo antes da atividade
5. E) Consumir alimentos ricos em carboidratos apenas após o exercício

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O texto diz que a circulação eficiente leva nutrientes às células e retira resíduos como dióxido de carbono e ácido lático. A medida pedida precisa atuar nos dois processos ao mesmo tempo. Passo 2: A água é o componente principal do plasma sanguíneo. Manter a hidratação adequada antes e durante o exercício preserva o volume de sangue, o que ajuda o coração a bombear com eficiência e a manter o transporte de oxigênio e glicose aos músculos. Passo 3: A mesma água é essencial para a filtração nos rins e para a formação da urina, que elimina resíduos. Assim, a alternativa C atua nos dois objetivos do enunciado. Passo 4: Por que as demais estão erradas: A) alongamentos intensos não alteram a distribuição de nutrientes nem a remoção de resíduos, e o texto não trata de flexibilidade. B) O descanso mental entre séries não tem relação com o transporte sanguíneo, que é o foco do texto. D) Vitaminas tomadas logo antes do exercício não garantem melhora da circulação nem da eliminação de resíduos, e o texto não menciona suplementos. E) Carboidratos somente após o exercício não otimizam o fornecimento de energia durante a atividade, pois o texto fala em nutrientes levados aos músculos enquanto o esforço acontece. Passo 5: Portanto, a resposta correta é a alternativa C, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Relacione a circulação sanguínea com a hidratação durante o exercício.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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