Acordo antes do sol nascer para participar de sessões de yoga ao ar livre em uma praça próxima. Em cada…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Acordo antes do sol nascer para participar de sessões de yoga ao ar livre em uma praça próxima. Em cada encontro, seguimos uma sequência de posturas (ásanas) e exercícios de respiração (pranayamas) orientados por um instrutor. Durante a prática, percebo a tensão nos músculos, observo o ritmo da minha respiração e faço ajustes para aliviar desconfortos. Ao final, há um momento de meditação silenciosa, quando compartilho com o grupo como me senti no corpo e quais emoções vieram à tona. Entre relatos de superação de dores nas costas e descobertas sobre limites pessoais, trocamos dicas de alongamento e hábitos saudáveis. As sessões reforçam a importância de cuidar do corpo, compreender suas necessidades e fortalecer a relação consigo mesmo. Com base no texto, qual aspecto da prática de yoga evidencia o autoconhecimento e o autocuidado corporal como dimensões do projeto de vida?
- A) O desenvolvimento da consciência corporal para reconhecer necessidades, respeitar limites e cuidar da própria saúde.
- B) A participação nos relatos e nas trocas de dicas como principal forma de integração com o grupo.
- C) O aperfeiçoamento técnico das posturas e da respiração para aumentar o desempenho físico.
- D) A meditação silenciosa como recurso principal para controlar as emoções despertadas durante a prática.
- E) A superação das dores e dos limites pessoais por meio do aumento gradual do esforço físico.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Leio o enunciado com atenção e identifico o que a pergunta pede: o aspecto da prática de yoga que evidencia autoconhecimento e autocuidado corporal como dimensões do projeto de vida.
- Procuro no texto as passagens que tratam de corpo e de si mesmo. O texto diz que o praticante percebe a tensão muscular, observa o ritmo da respiração, faz ajustes para aliviar desconfortos, compreende suas necessidades e fortalece a relação consigo mesmo.
- A alternativa A reúne exatamente esses elementos: consciência corporal para reconhecer necessidades, respeitar limites e cuidar da saúde. Por isso, é a resposta correta, e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: a B trata da integração social, que aparece no texto, mas não é o aspecto central do autoconhecimento corporal; a C fala em desempenho físico, o que vai contra a ideia de cuidado e escuta do corpo descrita no texto; a D reduz a meditação ao controle emocional, deixando de lado a dimensão corporal pedida; a E propõe aumento gradual do esforço para superar limites, enquanto o texto valoriza respeitar limites e não forçá-los.
💡 Dica: Identifique no texto a parte que fala sobre autoconhecimento e cuidado corporal.
Alternativa por alternativa
O texto descreve a observação da tensão muscular e da respiração, os ajustes para aliviar desconfortos, a identificação de limites pessoais e a troca de hábitos saudáveis. Esses elementos mostram que a prática envolve consciência corporal, autoconhecimento e cuidado com a saúde, e não apenas a execução de posturas.
O aluno pode ter acreditado que a convivência e a troca de experiências com o grupo são o principal indicador de autoconhecimento. O texto menciona essas trocas, mas como elemento secundário, não como evidência do cuidado corporal.
O aluno pode ter associado yoga somente a melhora de desempenho e técnica, como em uma atividade esportiva. Não percebeu que o texto foca na escuta do corpo e no cuidado, e não na performance.
O aluno pode ter supervalorizado o trecho sobre a meditação e concluído que ela é o recurso principal. O texto fala em meditação, mas a pergunta pede a dimensão corporal, que não é atendida pelo controle emocional.
O aluno pode ter entendido que superar limites exige forçar o corpo com esforço crescente. O texto fala em reconhecer e respeitar limites, e não em ultrapassá-los com esforço físico.
Raio-X da questão
autoconhecimento e autocuidado corporal
diagnostico
interpretação de texto
estude a relação entre consciência corporal e saúde pessoal
Confundir autoconhecimento com aspectos apenas espirituais ou sociais, ignorando o cuidado corporal.
autoconhecimento
cotidiano
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