Uma turma da 1ª série do Ensino Médio discutiu formas de inserir atividade física na rotina semanal…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Uma turma da 1ª série do Ensino Médio discutiu formas de inserir atividade física na rotina semanal. Considerando a promoção da saúde e o uso consciente das práticas corporais no cotidiano, qual atitude representa uma escolha mais adequada?
- A) Praticar atividade física regularmente, respeitando os limites do corpo e mantendo hábitos de descanso e alimentação adequados.
- B) Fazer exercícios intensos apenas uma vez por semana, sem considerar sinais de cansaço, para compensar os dias parados.
- C) Evitar qualquer atividade física durante a semana e praticar somente em competições escolares.
- D) Realizar atividade física apenas com objetivo estético, ignorando bem-estar, convivência e qualidade de vida.
- E) Seguir exercícios vistos na internet sem orientação, mesmo quando provocam dor ou desconforto constante.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede a atitude mais adequada para promover a saúde e usar de forma consciente as práticas corporais no dia a dia. Os critérios são regularidade, respeito aos limites do corpo e cuidado com a recuperação e a alimentação.
- Analisando as alternativas, a A reúne esses três critérios: prática regular, respeito aos limites do corpo e hábitos de descanso e alimentação adequados. Isso corresponde à ideia de saúde integral e de uso consciente do movimento.
- A alternativa B está errada porque exercícios intensos concentrados em um único dia, ignorando sinais de cansaço, aumentam o risco de lesões e não promovem saúde de forma regular.
- A alternativa C está errada porque evitar atividade física durante a semana e praticar apenas em competições vai contra a ideia de prática regular e cotidiana.
- A alternativa D está errada porque limita a atividade física ao objetivo estético e ignora bem-estar, convivência e qualidade de vida, que são dimensões centrais da saúde.
- A alternativa E está errada porque seguir exercícios sem orientação, mesmo com dor constante, desrespeita os limites do corpo e pode causar lesões; a dor persistente é sinal de alerta.
- Conclusão: a alternativa A é a única que une regularidade, respeito ao corpo e cuidados complementares, sendo a escolha mais adequada e coerente com o gabarito oficial.
💡 Dica: Analise as atitudes considerando saúde e bem-estar na prática de atividade física.
Alternativa por alternativa
Correta, pois relaciona atividade física a cuidado integral com o corpo e rotina saudável.
O aluno acredita que é possível compensar a falta de atividade ao longo da semana com um único treino intenso, desconsiderando que o corpo precisa de regularidade e recuperação.
Por que engana: Escolher práticas inadequadas por ignorar sinais do corpo ou focar só na estética.
O aluno associa atividade física apenas à competição e acredita que, fora dela, o movimento não tem valor para a saúde no cotidiano.
O aluno restringe o sentido da atividade física à aparência do corpo, sem perceber que bem-estar, convivência e qualidade de vida também fazem parte da promoção da saúde.
O aluno confia em exercícios encontrados na internet como se fossem seguros para qualquer pessoa e interpreta a dor como algo normal, quando ela é sinal de que o corpo precisa de cuidado.
Raio-X da questão
atividade física e saúde
avaliacao
benefícios da atividade física · hábitos saudáveis
Estude os benefícios da atividade física regular e hábitos saudáveis.
Escolher práticas inadequadas por ignorar sinais do corpo ou focar só na estética.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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