Em uma escola do interior do Brasil, a turma discutiu formas de incluir mais atividade física na rotina…

Questão

Em uma escola do interior do Brasil, a turma discutiu formas de incluir mais atividade física na rotina semanal dos estudantes. Considerando a promoção da saúde, o respeito aos limites do corpo e a possibilidade de participação no cotidiano, qual atitude representa a escolha mais adequada?

1. A) Fazer atividade física apenas no fim de semana, por muitas horas seguidas, para compensar os dias parados.
2. B) Escolher uma prática corporal regular, como caminhada, dança ou jogo coletivo, ajustando intensidade e frequência às condições de cada pessoa.
3. C) Evitar qualquer atividade física durante a semana para não sentir cansaço antes das aulas.
4. D) Praticar exercícios intensos sem orientação, porque quanto maior o esforço, melhor será o resultado para todos.
5. E) Participar somente de atividades competitivas, pois práticas recreativas não contribuem para a saúde.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. A questão pede a atitude mais adequada para promover a saúde, respeitando os limites do corpo e permitindo participação no cotidiano. Os critérios são três: regularidade, respeito aos limites individuais e possibilidade de inserção na rotina.
2. Analisando a alternativa B, ela propõe uma prática corporal regular (caminhada, dança ou jogo coletivo) com intensidade e frequência ajustadas a cada pessoa. Isso atende aos três critérios: a regularidade traz benefícios à saúde, o ajuste respeita os limites do corpo e as atividades são simples de encaixar no dia a dia.
3. A alternativa A está errada porque concentrar muitas horas de atividade no fim de semana, de forma intensa, não substitui a regularidade e pode causar sobrecarga e lesões.
4. A alternativa C está errada porque evitar atividade física para não sentir cansaço vai contra a promoção da saúde e reduz a participação no cotidiano.
5. A alternativa D está errada porque exercícios intensos sem orientação desrespeitam os limites do corpo e aumentam o risco de lesões; a ideia de que mais esforço gera sempre melhor resultado é falsa.
6. A alternativa E está errada porque atividades recreativas também contribuem para a saúde, e restringir-se à competição exclui a maior parte das pessoas e das práticas do cotidiano.
7. Conclusão: a resposta correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.

💡 Dica: Analise as alternativas considerando saúde, limites do corpo e participação regular.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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