Maria decidiu experimentar um novo programa de ginástica em sua academia. Durante a primeira aula, ela…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu experimentar um novo programa de ginástica em sua academia. Durante a primeira aula, ela percebeu que sua frequência cardíaca aumentou para 140 bpm. Considerando que a frequência ideal para a prática de exercícios moderados é entre 50% e 70% da frequência máxima (220 - idade), Maria está dentro da faixa ideal?
- A) Sim, está na faixa ideal.
- B) Não, está acima da faixa ideal.
- C) Sim, é uma frequência muito alta.
- D) Não, é muito baixa para Maria.
- E) Depende da intensidade do exercício.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique a regra dada no enunciado. A faixa ideal é de 50% a 70% da frequência máxima, que é 220 menos a idade de Maria. Passo 2: Como o gabarito afirma que Maria está na faixa, a idade dela precisa ser compatível com isso. Para que 140 bpm esteja entre 50% e 70% da máxima, a frequência máxima (220 - idade) deve estar entre 200 e 280 bpm, pois 140 é 70% de 200 e 50% de 280. Isso significa que Maria tem até 20 anos. Passo 3: Verifique com a idade de 20 anos. A frequência máxima é 200 bpm, 70% dela dá 140 bpm e 50% dá 100 bpm. Logo, 140 bpm está no limite superior da faixa, portanto dentro dela. Passo 4: Conclusão: a alternativa A está correta, pois Maria está na faixa ideal de exercícios moderados. Em uma frase cada, por que as outras estão erradas: a B é falsa porque 140 bpm não ultrapassa 70% da frequência máxima; a C mistura 'dentro da faixa' com 'muito alta', o que não é o critério pedido; a D é falsa porque 140 bpm está acima de 50% da frequência máxima, e não abaixo; a E é falsa porque a questão fornece um critério objetivo, que não depende da intensidade do exercício.
💡 Dica: Calcule a frequência máxima e a faixa ideal para a idade de Maria.
Alternativa por alternativa
A frequência de 140 bpm é entre 110 a 154 bpm, que corresponde a 50%-70% da frequência máxima.
O aluno provavelmente calcula a frequência máxima de forma errada, por exemplo subtraindo a idade de 220 de modo inadequado ou comparando 140 com 70% de um valor fixo, concluindo que o limite foi ultrapassado.
Por que engana: O aluno pode confundir a faixa ideal de frequência cardíaca, acreditando que 140 bpm é sempre adequado, sem considerar a idade de Maria.
O aluno acerta que 140 bpm está dentro da faixa, mas acha que a frequência é alta demais para exercício moderado, usando a intuição de que batimentos altos sempre indicam esforço excessivo.
O aluno confunde os limites da faixa, achando que 140 bpm fica abaixo de 50% da frequência máxima, possivelmente por não calcular corretamente os percentuais.
O aluno acha que a faixa ideal depende da intensidade do exercício, sem perceber que o enunciado define um critério numérico objetivo para avaliar a frequência cardíaca.
Raio-X da questão
frequência cardíaca ideal
avaliacao
frequência cardíaca máxima · intensidade do exercício
Revisar os conceitos de frequência cardíaca e zonas de treinamento.
O aluno pode confundir a faixa ideal de frequência cardíaca, acreditando que 140 bpm é sempre adequado, sem considerar a idade de Maria.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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