Educação Física3º anoBNCC EF35EF08Média⏱ medio

João decidiu começar a praticar ginástica todos os dias. Ele percebeu que após 30 minutos de atividade, sua…

Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva

Habilidade BNCC EF35EF08

Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.

Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).

Questão

João decidiu começar a praticar ginástica todos os dias. Ele percebeu que após 30 minutos de atividade, sua frequência cardíaca aumentou para 135 bpm. Calcule a intensidade do exercício de João em relação à frequência cardíaca máxima (FCM) que é 220 - idade.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

A frequência cardíaca máxima (FCM) é dada por 220 menos a idade da pessoa. João deve calcular a sua FCM e, a partir dela, determinar a intensidade do exercício praticado. A intensidade é dada pela fórmula: intensidade = (FC / FCM) * 100%.

Explicação

Para calcular a intensidade do exercício, é necessário primeiro determinar a frequência cardíaca máxima, que varia de acordo com a idade. Em seguida, a intensidade do exercício é expressa como uma porcentagem da FCM, permitindo avaliar o esforço relativo de João durante a atividade. Essa abordagem é fundamental para monitorar a intensidade do treino e garantir que ele esteja dentro de uma faixa segura e eficaz.

Raio-X da questão

Dificuldade Média

Bloom Aplicar

Leitura medio

Discriminação alto

Peso pedagógico alto

Autonomia do enunciado completo

Cobertura da habilidade dupla

🧪 Simulado🩺 Diagnóstico🧮 Exige cálculo🏠 Cotidiano🔗 Interdisciplinar⭐ Representativa✍️ calculativa🧩 consolidacao

🎯 Conceito central

intensidade do exercício

📌 Objetivo

avaliacao

🧱 Pré-requisitos

frequência cardíaca máxima · cálculo de porcentagem

📚 Reveja

Revisar como calcular a frequência cardíaca máxima e a intensidade do exercício.

⚠️ Erro mais comum

O aluno pode confundir a intensidade do exercício com a duração da atividade, focando apenas no tempo e não na relação com a frequência cardíaca máxima.

🌎 Tema transversal

saude

🤝 Socioemocional

autogestao

🏫 Contexto

cotidiano

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