Durante uma aula de ginástica, Maria percebeu que alguns colegas realizavam os exercícios com mais intensidade…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, Maria percebeu que alguns colegas realizavam os exercícios com mais intensidade do que ela. O professor explicou que cada pessoa tem um nível de preparo físico e deve fazer os exercícios de modo adequado às suas condições. O que essa situação indica sobre a importância de um programa de exercícios individualizado?
- A) Aumentar a intensidade dos exercícios o máximo possível.
- B) Priorizar resultados rápidos durante as aulas.
- C) Adaptar os exercícios às condições e aos limites de cada pessoa.
- D) Exigir o mesmo esforço físico de todas as pessoas.
- E) Manter uma sequência fixa de exercícios para todos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Maria percebe que colegas se exercitam com mais intensidade que ela, e o professor explica que cada pessoa tem um nível de preparo físico próprio e deve se exercitar de modo adequado às suas condições.
- Identifique a ideia central. A situação mostra que não existe um mesmo ritmo de exercício válido para todos. Um programa individualizado respeita o preparo, os limites e as condições de cada pessoa, evitando sobrecarga, lesões e desistência.
- Resolva por eliminação e análise direta. A alternativa C afirma exatamente isso: adaptar os exercícios às condições e aos limites de cada pessoa, que é o princípio apresentado pelo professor.
- Analise as demais. A alternativa A está errada porque aumentar a intensidade ao máximo ignora os limites individuais e pode causar lesões. A alternativa B está errada porque priorizar resultados rápidos não considera a segurança e o preparo de cada um. A alternativa D está errada porque exigir o mesmo esforço contraria justamente a ideia de que cada pessoa tem um nível diferente. A alternativa E está errada porque uma sequência fixa para todos desconsidera as diferenças individuais.
- Conclusão. O gabarito oficial C está correto, pois a individualização do treino é adaptar a atividade às condições de cada pessoa.
💡 Dica: Considere a individualidade nas práticas de exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno entende que quanto mais intenso o exercício, melhor o resultado, ignorando que o limite de cada pessoa deve ser respeitado.
O aluno associa a aula de ginástica à busca por resultados imediatos, sem considerar que o treino deve ser seguro e adequado ao preparo de cada um.
Por que engana: O aluno pode achar que todos devem se esforçar igualmente, ignorando as diferenças individuais de capacidade e resistência.
Um programa individualizado considera a idade, o preparo físico, os objetivos e os limites de cada pessoa. Assim, a intensidade dos exercícios pode ser ajustada para promover benefícios e reduzir o risco de lesões.
O aluno supõe que a igualdade de tratamento significa exigir o mesmo esforço de todos, sem perceber que o texto afirma que cada pessoa tem um nível de preparo diferente.
O aluno confunde organização com padronização, achando que uma sequência fixa é sempre a melhor forma de planejar exercícios, mesmo para pessoas com preparos diferentes.
Raio-X da questão
exercícios individualizados
diagnostico
importância do exercício físico · conhecer limites pessoais
Revisar a importância de programas de exercícios personalizados.
O aluno pode achar que todos devem se esforçar igualmente, ignorando as diferenças individuais de capacidade e resistência.
saude
autoconhecimento
cotidiano
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