Na aula de Educação Física, a turma conheceu a calistenia. Os estudantes perceberam que essa prática pode ser…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, a turma conheceu a calistenia. Os estudantes perceberam que essa prática pode ser realizada em diferentes espaços e não depende, necessariamente, de equipamentos. Também observaram mudanças no controle e no esforço do próprio corpo. Com base no texto, identifique o que caracteriza os exercícios de calistenia e cite uma de suas vantagens.
- A) São exercícios com pesos livres, que aumentam a força usando cargas externas.
- B) São exercícios realizados em duplas, que desenvolvem a cooperação entre os participantes.
- C) São exercícios com o peso corporal, que desenvolvem força, resistência e controle dos movimentos.
- D) São exercícios feitos em máquinas, que desenvolvem força por meio de equipamentos.
- E) São exercícios de alongamento, que melhoram a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O texto diz que a calistenia pode ser praticada em diferentes espaços, sem depender necessariamente de equipamentos, e que há mudanças no controle e no esforço do próprio corpo. Isso indica que os exercícios usam o próprio corpo como carga.
- A alternativa C afirma que são exercícios com o peso corporal e que desenvolvem força, resistência e controle dos movimentos. Essa caracterização corresponde ao que o texto sugere, pois o controle do corpo é destacado diretamente, e a vantagem citada (desenvolvimento de força, resistência e controle) é uma das vantagens típicas da calistenia.
- A alternativa A está errada, pois exercícios com pesos livres e cargas externas são o oposto do que caracteriza a calistenia, que dispensa equipamentos.
- A alternativa B está errada, pois a cooperação em duplas não é característica da calistenia, que pode ser feita individualmente.
- A alternativa D está errada, pois exercícios em máquinas dependem de equipamentos, o que contraria o texto.
- A alternativa E está errada, pois alongamento é voltado à flexibilidade e não define a calistenia, que é centrada no movimento com o peso do corpo.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Defina calistenia e liste suas vantagens.
Alternativa por alternativa
O aluno associa exercícios de força em academia, com halteres e barras, à calistenia, ignorando que o texto diz que a prática não depende de equipamentos.
O aluno supõe que qualquer atividade física coletiva ou com parceiro faz parte da calistenia, confundindo a prática com atividades de interação social.
Por que engana: Confundir calistenia com exercícios que utilizam equipamentos ou pesos adicionais, como musculação.
A calistenia utiliza principalmente o peso do próprio corpo, em exercícios como flexões, agachamentos e barras. Sua prática pode melhorar a força, a resistência e o controle dos movimentos, além de exigir pouco ou nenhum equipamento.
O aluno considera que treinar força exige aparelhos de musculação e não percebe que o texto contrasta a calistenia com a dependência de equipamentos.
O aluno confunde calistenia com alongamento, pois ambas são atividades corporais realizadas no dia a dia e em espaços variados, sem ligar a prática ao esforço muscular com o peso do corpo.
Raio-X da questão
exercícios de calistenia
diagnostico
exercícios com peso corporal · tipos de ginástica
Revisar os tipos de exercícios físicos e suas vantagens.
Confundir calistenia com exercícios que utilizam equipamentos ou pesos adicionais, como musculação.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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