Depois de assistir a videos de treinamento, Lucas decidiu fazer exercicios muito intensos todos os dias, sem…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Depois de assistir a videos de treinamento, Lucas decidiu fazer exercicios muito intensos todos os dias, sem reservar tempo para descanso. Apos alguns dias, comecou a sentir dores musculares, cansaço fora do normal e tontura, mas pensou em continuar para melhorar mais rapido. Explique por que a atitude de Lucas pode ser prejudicial a sua saude e indique cuidados que ele deveria tomar para reduzir os riscos durante a pratica de exercicios.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
A pratica excessiva, sem descanso e com intensidade maior do que o corpo consegue suportar, pode causar lesoes, dores, desidratacao e cansaço excessivo. Lucas deveria diminuir ou interromper o treino ao sentir tontura ou dor, descansar, hidratar-se e buscar orientacao do professor ou de outro profissional qualificado antes de retomar os exercicios.
Explicação
O corpo precisa de tempo para se recuperar. Dores, tontura e cansaço anormal sao sinais de que o exercicio pode estar sendo feito de modo inseguro, por isso e necessario reduzir o esforço, descansar, hidratar-se e pedir orientacao.
Raio-X da questão
importância do equilíbrio entre treino e recuperação
identificar riscos d
noções básicas de exercícios físicos · conhecimento dos sinais do corpo
sintomas de excesso de exercício
ignorar a necessidade de descanso e insistir no treino
saúde e bem-estar
autocuidado
escola e atividades
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