Durante uma aula de yoga, os estudantes realizaram uma postura com as pernas estendidas e o tronco inclinado…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de yoga, os estudantes realizaram uma postura com as pernas estendidas e o tronco inclinado para a frente. A professora explicou que o objetivo principal era alongar a parte posterior das coxas. Quais músculos são mais diretamente alongados nessa postura?
- A) Músculos da parte frontal do peito.
- B) Músculos da parte inferior das costas.
- C) Músculos da parte frontal do abdômen.
- D) Músculos da região do pescoço.
- E) Músculos posteriores das coxas.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- O enunciado informa que a postura tem as pernas estendidas e o tronco inclinado para a frente, e que o objetivo principal é alongar a parte posterior das coxas.
- Ao flexionar o tronco à frente com as pernas esticadas, o corpo se aproxima das coxas e estica a região de trás das pernas. Essa região é formada pelos músculos isquiotibiais (posteriores das coxas: bíceps femoral, semitendíneo e semimembranáceo), que atravessam a articulação do quadril e a do joelho e são alongados quando o quadril flete com o joelho estendido.
- Portanto, a alternativa correta é a E, que coincide com o objetivo explicitado pela professora e com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A) o peito é alongado em posturas de extensão ou abertura dos braços, não nesta inclinação; B) a parte inferior das costas é alongada de forma secundária, não é o foco principal; C) o abdômen frontal é alongado em posturas de extensão da coluna, o oposto da flexão; D) o pescoço não é o alvo desta postura.
💡 Dica: Identifique os músculos relacionados à flexibilidade no yoga.
Alternativa por alternativa
Associa a inclinação à frente a uma abertura do tórax, confundindo o movimento de flexão do tronco com um movimento de expansão do peito.
Por que engana: Confundir os músculos que são mais exigidos nas posturas de yoga, escolhendo músculos que não são primariamente ativados.
Acredita que, por o tronco estar inclinado, a coluna lombar é o centro do alongamento, sem perceber que o foco explicitado é a parte posterior das coxas.
Imagina que a flexão do tronco alonga a frente do corpo, quando na verdade essa região é encurtada e não estirada nesse movimento.
Supõe que qualquer inclinação ou postura de yoga envolve o pescoço, ignorando que o enunciado destaca a musculatura das pernas.
Com as pernas estendidas e o tronco inclinado para a frente, a postura promove principalmente o alongamento dos músculos localizados na parte posterior das coxas, especialmente os isquiotibiais.
Raio-X da questão
músculos trabalhados no yoga
fixacao
flexibilidade muscular · tipos de músculos
Revisar os principais grupos musculares envolvidos na prática de yoga.
Confundir os músculos que são mais exigidos nas posturas de yoga, escolhendo músculos que não são primariamente ativados.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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