Em uma aula de ginástica, a professora propõe um exercício de alongamento. Cada aluno deve se alongar por 30…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de ginástica, a professora propõe um exercício de alongamento. Cada aluno deve se alongar por 30 segundos. Qual a importância do alongamento antes de iniciar atividades físicas?
- A) Aumenta a força muscular.
- B) Previne lesões durante a atividade.
- C) Melhora a resistência cardiovascular.
- D) Aumenta a velocidade de corrida.
- E) É necessário apenas para iniciantes.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta quer saber qual é a importância do alongamento realizado antes de atividades físicas, e o exercício descrito (30 segundos por aluno) é apenas o contexto.
- Lembre o conceito. O alongamento prepara os músculos e tendões para o esforço, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento e reduzindo o risco de distensões, entorses e outras lesões durante a atividade.
- Analise as alternativas. A alternativa B, 'Previne lesões durante a atividade', descreve exatamente essa função preventiva, por isso está correta.
- Verifique as demais. A alternativa A está errada porque o alongamento não aumenta a força muscular, que é desenvolvida com treinamento de força. A alternativa C está errada porque a melhora da resistência cardiovascular vem de exercícios aeróbicos, não do alongamento. A alternativa D está errada porque a velocidade de corrida depende de treinamento específico e da força e técnica, e não do alongamento isolado. A alternativa E está errada porque o alongamento é recomendado para pessoas de qualquer nível, não apenas para iniciantes.
- Conclusão. Como o gabarito oficial também indica B, não há divergência a registrar.
💡 Dica: Explique os benefícios do alongamento para o corpo.
Alternativa por alternativa
Acredita que alongar os músculos os torna mais fortes, confundindo flexibilidade com força muscular.
Por que engana: Confundir os benefícios do alongamento com o aumento da força ou velocidade, acreditando que ele não tem relação com a prevenção de lesões.
Alongar reduz a tensão muscular e previne lesões.
Associa qualquer exercício físico preparatório à melhora do sistema cardiovascular, sem distinguir alongamento de atividade aeróbica.
Supõe que, por preparar o corpo para o movimento, o alongamento também aumenta a velocidade, ignorando que ela depende de treino específico, força e técnica.
Entende que o alongamento é uma precaução necessária só para quem está começando, achando que atletas experientes dispensam esse cuidado.
Raio-X da questão
importância do alongamento
diagnostico
benefícios do alongamento · prevenção de lesões
Revisar os benefícios do alongamento antes da atividade física.
Confundir os benefícios do alongamento com o aumento da força ou velocidade, acreditando que ele não tem relação com a prevenção de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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