Justifique a importância de realizar exercícios de alongamento antes de atividades físicas.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Justifique a importância de realizar exercícios de alongamento antes de atividades físicas.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
O alongamento melhora a flexibilidade e previne lesões.
Explicação
Realizar alongamentos antes de atividades físicas aumenta a amplitude de movimento das articulações, o que facilita a execução dos exercícios. Além disso, essa prática ajuda a preparar os músculos para o esforço, reduzindo a tensão e o risco de lesões. Portanto, o alongamento é uma etapa fundamental para garantir um desempenho seguro e eficaz durante os treinos.
Raio-X da questão
exercícios de alongamento
fixacao
beneficios do alongamento · tipos de exercicios fisicos
Revisar os benefícios do alongamento antes da atividade física.
Ignorar a funcao do alongamento na prevencao de lesoes e na preparacao muscular.
saude
criatividade
cotidiano
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