Durante a aula de ginástica, o professor divide os alunos em grupos para praticarem exercícios de alongamento…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante a aula de ginástica, o professor divide os alunos em grupos para praticarem exercícios de alongamento. Como a prática correta de alongamento antes de atividades físicas pode prevenir lesões?
- A) Não tem efeito na prevenção de lesões.
- B) Ajuda a aumentar a flexibilidade e o fluxo sanguíneo.
- C) Só é útil para atletas profissionais.
- D) Deve ser feito após as atividades físicas somente.
- E) Prepara apenas os músculos para a força.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta quer saber como a prática correta de alongamento antes de atividades físicas pode prevenir lesões, ou seja, qual alternativa descreve um efeito real e benéfico desse alongamento.
- Resolva por conta própria. O alongamento feito antes do exercício prepara o corpo: aumenta a amplitude de movimento das articulações, deixa os músculos e tendões mais elásticos e, ao melhorar a circulação local, aumenta o fluxo sanguíneo para a musculatura. Com músculos mais flexíveis e bem irrigados, o corpo responde melhor a esforços bruscos, o que reduz o risco de distensões e outras lesões.
- Analise a alternativa B, que afirma que o alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e o fluxo sanguíneo. Esse é o efeito correto e diretamente relacionado à prevenção de lesões. Ela é a resposta que escolhi.
- Analise as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois o alongamento tem, sim, papel na prevenção de lesões quando feito corretamente. A alternativa C está errada, porque o alongamento é útil para qualquer pessoa que pratique atividade física, não apenas para atletas profissionais. A alternativa D está errada, porque o alongamento antes da atividade é o que prepara o corpo; fazê-lo somente após o exercício não cumpre essa função preventiva. A alternativa E está errada, porque o alongamento não prepara apenas para a força, mas para a flexibilidade, a mobilidade e a circulação.
- Conclusão. A resposta correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Explique os benefícios do alongamento antes da atividade física.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que alongar não tem influência sobre lesões, talvez por achar que lesões dependem apenas de força ou de acidentes.
Aumenta a elasticidade dos músculos, prevenindo lesões.
O aluno associa o alongamento apenas a atletas de alto rendimento, imaginando que quem pratica atividade recreativa não precisa se preparar.
O aluno confunde o alongamento de preparação com o de recuperação, achando que ele só tem valor depois do exercício, quando o corpo já está cansado.
Por que engana: O aluno pode acreditar que o alongamento não tem impacto na prevenção de lesões, ignorando seus benefícios para a flexibilidade e circulação sanguínea.
O aluno restringe o papel do alongamento à força muscular, sem perceber que ele atua principalmente na flexibilidade e na mobilidade.
Raio-X da questão
alongamento e prevenção de lesões
diagnostico
benefícios do alongamento · prevenção de lesões
Revisar os benefícios do alongamento na prática esportiva.
O aluno pode acreditar que o alongamento não tem impacto na prevenção de lesões, ignorando seus benefícios para a flexibilidade e circulação sanguínea.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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