Durante uma aula de ginástica, o professor pediu que os alunos realizassem uma série de exercícios de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, o professor pediu que os alunos realizassem uma série de exercícios de alongamento. Qual a principal importância do alongamento na preparação do corpo para atividades físicas?
- A) Melhora a força muscular.
- B) Aumenta a flexibilidade das articulações.
- C) Reduz a frequência cardíaca.
- D) Aumenta a massa muscular.
- E) Melhora a resistência cardiovascular.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O alongamento consiste em estirar músculos e tendões de forma controlada, o que aumenta a amplitude de movimento e a flexibilidade das articulações. Na preparação para atividades físicas, essa maior flexibilidade ajuda a preparar o corpo e a reduzir o risco de lesões.
- Analisando as alternativas, a alternativa B afirma exatamente esse efeito, por isso é a resposta correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois alongar não aumenta a força muscular; isso se obtém com treinamento de resistência e musculação.
- A alternativa C está errada, pois o alongamento não reduz a frequência cardíaca; a queda desse indicador ocorre no relaxamento ou no repouso, não como finalidade do alongamento.
- A alternativa D está errada, pois aumentar a massa muscular depende de treinamento com sobrecarga e alimentação adequada, e não do alongamento.
- A alternativa E está errada, pois a resistência cardiovascular é trabalhada com exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, e não com alongamento.
💡 Dica: Considere os benefícios do alongamento para o corpo.
Alternativa por alternativa
O aluno confunde alongamento com treinamento de força, achando que estirar o músculo o torna mais forte.
Por que engana: Confundir os benefícios do alongamento com os de outros tipos de exercícios, como musculação ou aeróbicos.
O alongamento aumenta a flexibilidade, tornando as articulações mais móveis.
O aluno associa a atividade física relaxante do alongamento à diminuição dos batimentos cardíacos, tratando-a como finalidade da preparação.
O aluno acredita que qualquer exercício físico, inclusive o alongamento, aumenta o volume muscular, sem distinguir de treinamento com sobrecarga.
O aluno atribui ao alongamento um efeito cardiovascular, quando esse efeito pertence a exercícios aeróbicos.
Raio-X da questão
importância do alongamento
avaliacao
benefícios do alongamento · preparação física
Revisar os benefícios do alongamento antes de atividades físicas.
Confundir os benefícios do alongamento com os de outros tipos de exercícios, como musculação ou aeróbicos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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