Educação Física9º anoBNCC EF89EF07Média⏱ medio

Você decidiu participar de um programa de ginástica em grupo que inclui aeróbica e musculação. Após uma…

Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva

Habilidade BNCC EF89EF07

Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.

Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).

Questão

Você decidiu participar de um programa de ginástica em grupo que inclui aeróbica e musculação. Após uma semana, você percebeu que sua frequência cardíaca média durante os exercícios é de 140 bpm. Sabendo que a frequência cardíaca máxima para pessoas da sua idade (15 anos) é de aproximadamente 205 bpm, calcule a porcentagem da sua frequência cardíaca em relação à máxima durante os exercícios.

✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.

Resposta esperada

Sua frequência cardíaca é 140 bpm. A frequência cardíaca máxima é 205 bpm. A porcentagem é calculada por (140/205) * 100 = 68,3%. Isso indica que sua intensidade de exercício é moderada, adequada para a maioria das pessoas em programas de ginástica.

Explicação

Para calcular a porcentagem da frequência cardíaca em relação à máxima, divide-se a frequência cardíaca atual pela frequência cardíaca máxima e multiplica-se por 100. Esse cálculo fornece uma medida da intensidade do exercício em relação ao limite seguro para a idade. Uma porcentagem em torno de 68,3% indica um nível de esforço moderado, apropriado para a maioria das pessoas que se exercitam.

Raio-X da questão

Dificuldade Média

Bloom Aplicar

Leitura medio

Discriminação alto

Peso pedagógico alto

Autonomia do enunciado completo

Cobertura da habilidade unica

🧪 Simulado🩺 Diagnóstico🧮 Exige cálculo🏠 Cotidiano🔗 Interdisciplinar⭐ Representativa✍️ calculativa🧩 consolidacao

🎯 Conceito central

frequência cardíaca

📌 Objetivo

avaliacao

🧱 Pré-requisitos

cálculo de porcentagem · frequência cardíaca máxima

📚 Reveja

Revisar como calcular porcentagens e a frequência cardíaca máxima.

⚠️ Erro mais comum

O aluno pode confundir a frequência cardíaca média com a máxima, não realizando o cálculo correto da porcentagem.

🌎 Tema transversal

saude

🤝 Socioemocional

autogestao

🏫 Contexto

cotidiano

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