Questões BNCC EF89EF07

Nas aulas de Educação Física, Joana participa de jogos de futsal, mas percebe dificuldade para manter o equilíbrio ao parar e mudar de direção. Ela não sente dor nem tem lesões e quer melhorar o controle do corpo nesses movimentos.

Considerando o objetivo de Joana, indique dois exercícios adequados para ela praticar e explique como cada um pode ajudá-la nos movimentos do futsal.

— Eu pensava que todo treino cansava do mesmo jeito — comentou Lara ao concluir uma semana de experimentação no centro esportivo do bairro. No primeiro encontro, o grupo alternou caminhada acelerada e subidas em degraus; Lara sentiu a respiração intensa e fadiga nas panturrilhas. No segundo, realizou agachamentos, remadas e empurradas com faixas elásticas, percebendo maior esforço em braços e coxas, mas conseguindo conversar durante a prática. No terceiro, fez movimentos lentos de mobilidade e equilíbrio, tendo dificuldade para manter o tronco alinhado, embora terminasse sem muito cansaço. Ao final, cada participante deveria escolher atividades para as quatro semanas seguintes, considerando seus objetivos, suas sensações e sua rotina.

Interprete os registros de Lara e identifique a conclusão que deve orientar a escolha de um programa de exercícios físicos.

— Posso começar no circuito de saltos? — perguntou Ana no centro esportivo do bairro. Ela ficou vários meses sem se exercitar e deseja ganhar força para subir as escadas de casa. Ao descer degraus, porém, relata incômodo em um dos joelhos.

O instrutor apresentou duas possibilidades. No programa A, os participantes fazem polichinelos, saltos sobre marcas no chão e agachamentos com salto, em estações de curta duração e com pausas reduzidas. No programa B, alternam bicicleta ergométrica em ritmo confortável, elevação do quadril, remada com faixa elástica e sentar e levantar de um banco alto. Ana observou que o segundo programa permite variar a resistência da faixa, a altura do banco e o tempo de cada atividade.

Analise as exigências corporais dos programas e a situação de Ana. Identifique a decisão mais adequada para iniciar sua prática de exercícios físicos.

— Posso começar pelo circuito com saltos? — perguntou Lucas durante a orientação no centro comunitário. Havia seis meses que ele não realizava exercícios e relatou cansaço ao subir dois lances de escada. A monitora apresentou três propostas: a primeira reunia saltos, agachamentos e flexões em três séries, com pausas curtas; a segunda combinava caminhada de 15 minutos, movimentos de mobilidade e aumento de cinco minutos por semana; a terceira previa corrida contínua de 40 minutos. Lucas experimentou alguns movimentos de cada proposta e percebeu maior falta de ar após os saltos, mas conseguiu conversar enquanto caminhava. Ele pretende criar uma rotina para melhorar sua disposição no dia a dia.

Analise as informações do texto e identifique a escolha inicial mais adequada para Lucas organizar sua rotina de exercícios.

Em uma sequência de exercícios, a professora propõe apoios, agachamentos e deslocamentos curtos em séries repetidas.

— Qual capacidade física essa sequência desenvolve com mais destaque?

Em um circuito de atividades, os estudantes alternam corrida leve, polichinelos e salto no mesmo tempo de aula, com pausas curtas entre as séries.

— Qual objetivo corporal é mais diretamente favorecido por essa proposta?

Em um jogo de luta digital, sensores presos aos braços e às pernas registram em tempo real os golpes e deslocamentos do jogador, substituindo o controle por botões. Qual exigência corporal passa a ser mais diretamente mobilizada nesse tipo de jogo?

Em um jogo digital controlado pela webcam, a ação do personagem só acontece quando o jogador faz uma expressão facial específica, como sorrir ou piscar. Qual exigência corporal passa a ser central nesse tipo de jogo?