Questões BNCC EF89EF07

— Eu pensava que todo treino cansava do mesmo jeito — comentou Lara ao concluir uma semana de experimentação no centro esportivo do bairro. No primeiro encontro, o grupo alternou caminhada acelerada e subidas em degraus; Lara sentiu a respiração intensa e fadiga nas panturrilhas. No segundo, realizou agachamentos, remadas e empurradas com faixas elásticas, percebendo maior esforço em braços e coxas, mas conseguindo conversar durante a prática. No terceiro, fez movimentos lentos de mobilidade e equilíbrio, tendo dificuldade para manter o tronco alinhado, embora terminasse sem muito cansaço. Ao final, cada participante deveria escolher atividades para as quatro semanas seguintes, considerando seus objetivos, suas sensações e sua rotina.

Interprete os registros de Lara e identifique a conclusão que deve orientar a escolha de um programa de exercícios físicos.

— Posso começar no circuito de saltos? — perguntou Ana no centro esportivo do bairro. Ela ficou vários meses sem se exercitar e deseja ganhar força para subir as escadas de casa. Ao descer degraus, porém, relata incômodo em um dos joelhos.

O instrutor apresentou duas possibilidades. No programa A, os participantes fazem polichinelos, saltos sobre marcas no chão e agachamentos com salto, em estações de curta duração e com pausas reduzidas. No programa B, alternam bicicleta ergométrica em ritmo confortável, elevação do quadril, remada com faixa elástica e sentar e levantar de um banco alto. Ana observou que o segundo programa permite variar a resistência da faixa, a altura do banco e o tempo de cada atividade.

Analise as exigências corporais dos programas e a situação de Ana. Identifique a decisão mais adequada para iniciar sua prática de exercícios físicos.

— Posso começar pelo circuito com saltos? — perguntou Lucas durante a orientação no centro comunitário. Havia seis meses que ele não realizava exercícios e relatou cansaço ao subir dois lances de escada. A monitora apresentou três propostas: a primeira reunia saltos, agachamentos e flexões em três séries, com pausas curtas; a segunda combinava caminhada de 15 minutos, movimentos de mobilidade e aumento de cinco minutos por semana; a terceira previa corrida contínua de 40 minutos. Lucas experimentou alguns movimentos de cada proposta e percebeu maior falta de ar após os saltos, mas conseguiu conversar enquanto caminhava. Ele pretende criar uma rotina para melhorar sua disposição no dia a dia.

Analise as informações do texto e identifique a escolha inicial mais adequada para Lucas organizar sua rotina de exercícios.

Em uma sequência de exercícios, a professora propõe apoios, agachamentos e deslocamentos curtos em séries repetidas.

— Qual capacidade física essa sequência desenvolve com mais destaque?

Em um circuito de atividades, os estudantes alternam corrida leve, polichinelos e salto no mesmo tempo de aula, com pausas curtas entre as séries.

— Qual objetivo corporal é mais diretamente favorecido por essa proposta?

Em uma turma do 8º ano, o professor de educação física pediu que os estudantes usassem um aplicativo no celular para registrar tempo de corrida, número de passos e frequência cardíaca durante um circuito. Depois, a turma comparou os resultados para perceber a evolução ao longo das aulas.

— Com base na situação, qual é o principal benefício pedagógico do uso desse aplicativo nas aulas de educação física?

— Professor, como podemos montar um circuito de ginástica geral que ajude nossos colegas a evoluir em equilíbrio, rolamentos e saltos?
— Primeiro, vamos escolher os aparelhos: a trave baixa, o colchonete e o mini trampolim. Depois, precisamos definir a ordem das atividades para aquecer, desenvolver e consolidar habilidades.
Os alunos propõem vários modelos: iniciar pelo trampolim, seguir para a trave e terminar com rolamentos; ou começar no colchonete com rolamentos, depois saltos no trampolim e, por fim, equilíbrios na trave; ou outra sequência. Debatemos os riscos de fadiga, a progressão de dificuldade e a segurança de cada etapa.

Na aula, queremos começar no colchonete e terminar na trave. Qual ordem usar?

Folha seca e espuma colorida marcam o poliesportivo durante a aula de ginástica geral semanal de uma turma diversa. Na primeira estação, alunos iniciantes realizam posturas de equilíbrio perto da lona de proteção, enquanto outros, com mais experiência, ensaiam sequências de rolamentos antes de avançar para saltos simples. Em um canto, o professor observa atentamente cada movimento e anota ajustes necessários, conversando individualmente para orientar alongamentos próprios a cada estudante. Durante o circuito, surgem desafios distintos: alguns alunos precisam de apoio extra ao executar pico de flexão e outros buscam intensificar o grau de dificuldade. A troca de feedback entre colegas estimula confiança e respeito aos limites e potenciais de cada corpo.

Analise o texto-base e identifique a proposta de intervenção que melhor respeita as diferenças individuais e o limite corporal de cada aluno na ginástica geral.