Em uma aula, o professor explicou sobre a importância da flexibilidade. Qual exercício é mais indicado para…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula, o professor explicou sobre a importância da flexibilidade. Qual exercício é mais indicado para melhorar essa capacidade?
- A) Correr 1 km
- B) Fazer agachamentos
- C) Alongar os músculos
- D) Levantar pesos
- E) Aumentar a velocidade de corrida
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questao pergunta qual exercicio e mais indicado para melhorar a flexibilidade, capacidade fisica relacionada a amplitude de movimento das articulacoes e ao comprimento/elasticidade dos musculos e tendoes.
- Flexibilidade e desenvolvida com exercicios que alongam a musculatura e ampliam a amplitude articular, como alongamentos realizados de forma regular e progressiva.
- Portanto, a alternativa correta e a C, Alongar os musculos, pois e o exercicio que atua diretamente sobre a capacidade pedida.
- A alternativa A esta errada porque correr 1 km trabalha principalmente a resistencia cardiorrespiratoria, sem foco na amplitude de movimento.
- A alternativa B esta errada porque o agachamento trabalha sobretudo forca e resistencia muscular dos membros inferiores.
- A alternativa D esta errada porque levantar pesos desenvolve forca muscular e hipertrofia, capacidades diferentes da flexibilidade.
- A alternativa E esta errada porque aumentar a velocidade de corrida trabalha a velocidade e a potencia, e nao a amplitude de movimento.
- Concluindo, o gabarito oficial C esta coerente com a resolucao feita sem consulta a ele.
💡 Dica: Pense em exercícios que envolvem alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade fisica continua a melhora de todas as capacidades, confundindo condicionamento cardiorrespiratorio com flexibilidade.
Por que engana: Escolher atividades que não envolvem alongamento, como correr ou levantar pesos, confundindo flexibilidade com resistência ou força.
O aluno acredita que exercicios que movimentam as articulacoes de forma ampla, como o agachamento, ja desenvolvem a flexibilidade, quando na verdade o foco do agachamento e a forca.
Alongamento é eficaz para aumentar a flexibilidade.
O aluno pensa que ganhar musculatura por levantamento de peso aumenta a flexibilidade, senso comum de que musculos mais fortes sao tambem mais flexiveis.
O aluno confunde flexibilidade com velocidade, interpretando a palavra capacidade de forma generica e ligando-a ao desempenho na corrida.
Raio-X da questão
flexibilidade
fixacao
exercicios de alongamento · importancia da flexibilidade
Revisar os tipos de exercícios de alongamento.
Escolher atividades que não envolvem alongamento, como correr ou levantar pesos, confundindo flexibilidade com resistência ou força.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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