Em uma aula de educação física, qual exercício é indicado para desenvolver a flexibilidade?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de educação física, qual exercício é indicado para desenvolver a flexibilidade?
- A) Levantamento de peso
- B) Corrida de longa distância
- C) Pular corda
- D) Exercícios de alongamento
- E) Circuito de força
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Entenda o conceito. Flexibilidade é a capacidade de uma articulação realizar amplitude de movimento adequada, depending do alongamento dos músculos e tendões ao redor dela.
- Identifique o exercício que trabalha diretamente essa capacidade. Exercícios de alongamento são executados para aumentar a amplitude articular e o comprimento muscular, por isso são o exercício indicado para desenvolver a flexibilidade. A alternativa D está correta e coincide com o gabarito oficial.
- Verifique as demais alternativas. A alternativa A (levantamento de peso) desenvolve principalmente força e hipertrofia muscular. A alternativa B (corrida de longa distância) desenvolve sobretudo a resistência aeróbica cardiorrespiratória. A alternativa C (pular corda) trabalha coordenação, resistência e agilidade, sem ser um exercício específico de flexibilidade. A alternativa E (circuito de força) combina exercícios para desenvolver força e resistência muscular.
- Conclusão. Como a questão pede o exercício voltado especificamente à flexibilidade, a resposta correta é a alternativa D, Exercícios de alongamento.
💡 Dica: Pense em exercícios comuns de alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a ideia de exercício 'pesado' ou de fortalecimento corporal à melhora de todas as capacidades físicas, inclusive a amplitude de movimento.
Por que engana: Confundir exercícios de força ou resistência com exercícios que desenvolvem flexibilidade, escolhendo atividades inadequadas para esse objetivo.
O aluno confunde flexibilidade com resistência, achando que exercícios longos e contínuos melhoram a mobilidade do corpo de forma geral.
O aluno considera que qualquer atividade que movimenta o corpo de modo dinâmico desenvolve a flexibilidade, sem distinguir coordenação e agilidade de amplitude articular.
Alongamento é o principal exercício para desenvolver flexibilidade.
O aluno supõe que circuitos variados, por envolverem muitos movimentos, trabalham a flexibilidade, sem perceber que o foco do circuito de força é a força muscular e a resistência.
Raio-X da questão
flexibilidade
avaliacao
conceito de flexibilidade · tipos de exercicios fisicos
Revisar os principais exercícios para desenvolver a flexibilidade.
Confundir exercícios de força ou resistência com exercícios que desenvolvem flexibilidade, escolhendo atividades inadequadas para esse objetivo.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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