Um grupo de alunos praticou ginástica durante uma semana. Eles realizaram atividades de força, flexibilidade e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Participar da ginástica geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um grupo de alunos praticou ginástica durante uma semana. Eles realizaram atividades de força, flexibilidade e resistência. Qual exercício é mais indicado para melhorar a flexibilidade?
- A) Correr 5 km
- B) Arremesso
- C) Saltos
- D) Alongamento
- E) Levantamento de peso
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- A questao pergunta qual exercicio e mais indicado para melhorar a flexibilidade, que e a capacidade de amplitude de movimento das articulacoes e de alongamento dos musculos.
- Analisando as alternativas, o alongamento consiste em estender lentamente a musculatura e manter a posicao, o que aumenta a amplitude de movimento. Portanto, a alternativa D esta correta, e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A (correr 5 km) e um exercicio de resistencia aerobica, que trabalha o sistema cardiorrespiratorio e a capacidade de sustentar esforco por tempo prolongado, e nao a flexibilidade.
- A alternativa B (arremesso) exige forca e coordenacao explosiva, sendo um exercicio de potencia muscular voltado para forca e nao para amplitude articular.
- A alternativa C (saltos) tambem trabalha forca e potencia de membros inferiores, alem de impacto, mas nao aumenta a amplitude de movimento.
- A alternativa E (levantamento de peso) e um exercicio de forca maxima, que desenvolve massa e capacidade de sustentar cargas, e pode ate reduzir a amplitude se mal executado.
- Conclusao: a flexibilidade e trabalhada principalmente por meio de alongamentos, por isso a resposta correta e a alternativa D.
💡 Dica: Relacione cada exercício à capacidade física que ele desenvolve.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a atividade ao movimento corporal em geral e acredita que exercicios de longa duracao melhoram tudo, inclusive a flexibilidade. Confunde resistencia cardiorrespiratoria com amplitude de movimento.
O aluno pensa que movimentos amplos e vigorosos, como o arremesso, aumentam a amplitude articular, confundindo grande movimento com flexibilidade.
O aluno acredita que saltar, por exigir bastante movimento das pernas, desenvolve a flexibilidade, quando na verdade o salto trabalha forca e potencia.
Por que engana: Pode confundir flexibilidade com força ou resistência e escolher uma atividade como corrida, saltos ou levantamento de peso, em vez do alongamento.
O alongamento ajuda o corpo a se movimentar com mais flexibilidade.
O aluno associa forca a flexibilidade, supondo que quem levanta mais peso tambem fica mais flexivel, sem distinguir os dois conceitos.
Raio-X da questão
Exercícios de flexibilidade
diagnostico
Capacidades físicas básicas · Relação entre exercício e capacidade física
Revise quais atividades desenvolvem força, flexibilidade e resistência.
Pode confundir flexibilidade com força ou resistência e escolher uma atividade como corrida, saltos ou levantamento de peso, em vez do alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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