Em uma aula de ginástica, os alunos foram divididos em grupos para realizar diferentes exercícios. Maria, que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de ginástica, os alunos foram divididos em grupos para realizar diferentes exercícios. Maria, que pratica dança, percebeu que precisa de mais flexibilidade. Quais exercícios ela poderia incluir em sua rotina para melhorar essa habilidade?
- A) Correr longas distâncias.
- B) Fazer exercícios de força.
- C) Praticar ioga ou pilates.
- D) Fazer dança contemporânea apenas.
- E) Realizar atividades de alta intensidade.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pergunta quais exercícios Maria, que pratica dança, pode incluir na rotina para melhorar a flexibilidade. Flexibilidade é a capacidade de amplitude de movimento das articulações e de alongamento dos músculos.
- Resolvendo por conta própria, a alternativa correta é a C, praticar ioga ou pilates. Essas modalidades trabalham alongamentos, mobilidade articular e controle postural de forma contínua, o que favorece diretamente o ganho de flexibilidade.
- Comparando com o gabarito oficial (C), a resposta coincide com a minha conclusão.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Correr longas distâncias é um exercício aeróbico de resistência cardiorrespiratória, com pouco trabalho de amplitude articular.
- B) Exercícios de força desenvolvem tônus e potência muscular, mas podem reduzir a amplitude de movimento se feitos sem alongamento complementar.
- D) A dança contemporânea pode ajudar, mas a palavra 'apenas' limita a rotina a uma única atividade, e o enunciado pede exercícios complementares para ampliar a flexibilidade.
- E) Atividades de alta intensidade focam em condicionamento cardiovascular e potência, sem trabalho específico de alongamento.
💡 Dica: Considere exercícios que aumentem a flexibilidade, como alongamentos.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a melhora do desempenho na dança apenas ao condicionamento aeróbico, confundindo resistência cardiorrespiratória com flexibilidade.
Por que engana: Escolher atividades que não contribuem para a flexibilidade, como correr longas distâncias ou fazer exercícios de força, que são mais voltados para resistência e força muscular.
O aluno acredita que ganhar força muscular aumenta automaticamente a flexibilidade, ignorando que musculatura mais rígida ou contraída pode limitar a amplitude de movimento.
Esses exercícios melhoram a flexibilidade.
O aluno lê a alternativa como se a própria dança bastasse para desenvolver flexibilidade, sem perceber a palavra 'apenas' e a necessidade de exercícios específicos de alongamento e mobilidade.
O aluno supõe que treinos intensos e exigentes melhoram todas as capacidades físicas de forma equivalente, sem distinguir o objetivo específico de flexibilidade.
Raio-X da questão
flexibilidade em ginástica
fixacao
flexibilidade em ginástica · exercícios de alongamento
Revisar tipos de exercícios de alongamento e suas aplicações.
Escolher atividades que não contribuem para a flexibilidade, como correr longas distâncias ou fazer exercícios de força, que são mais voltados para resistência e força muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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