Durante um treino de ginástica de conscientização, Maria percebe que sua respiração se acalma e os movimentos…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um treino de ginástica de conscientização, Maria percebe que sua respiração se acalma e os movimentos se tornam mais fluidos. Qual é a principal importância dessa prática para seu corpo?
- A) Aumenta a força muscular.
- B) Reduz o estresse e melhora a postura.
- C) Apenas melhora a flexibilidade.
- D) Aumenta a resistência cardiovascular.
- E) Promove ganho rápido de massa muscular.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Maria, durante uma ginástica de conscientização, percebe que a respiração se acalma e os movimentos ficam mais fluidos. A pergunta pede a principal importância dessa prática para o corpo.
- Identifique o foco da prática. A ginástica de conscientização trabalha a percepção do próprio corpo, a respiração e o controle dos movimentos. Seus efeitos típicos são relaxamento, redução da tensão e do estresse, além de melhor alinhamento e postura.
- Analise as alternativas. A alternativa B afirma que a prática reduz o estresse e melhora a postura, o que corresponde aos efeitos esperados e ao que o enunciado sugere ao descrever a respiração mais calma.
- Verifique por que as demais estão erradas. A: aumentar a força muscular é o foco de treinos de musculação, não de uma prática de conscientização. C: ela pode melhorar a flexibilidade, mas 'apenas' torna a alternativa restritiva e ignora os benefícios de relaxamento e postura. D: aumentar a resistência cardiovascular depende de exercícios aeróbicos, que não são o foco da prática descrita. E: ganho rápido de massa muscular não é efeito de uma prática de consciência corporal e relaxamento.
- Conclusão. A alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense sobre os benefícios da respiração e do movimento na ginástica.
Alternativa por alternativa
Associa qualquer atividade física ao ganho de força muscular, sem perceber que a prática descrita foca na percepção corporal e na respiração.
Esses são benefícios diretos da prática.
Acredita que a prática serve apenas para flexibilidade, ignorando os efeitos de relaxamento e postura descritos pela respiração calma e movimentos fluidos.
Relaciona qualquer exercício em movimento com o condicionamento cardiovascular, sem considerar que a prática é de conscientização e não aeróbica.
Por que engana: Confundir os benefícios da ginástica com o aumento de força ou massa muscular, ignorando a importância da respiração e relaxamento.
Confunde exercícios de consciência corporal com treinos de hipertrofia, imaginando que a prática gera ganho rápido de massa muscular.
Raio-X da questão
respiração e movimento
avaliacao
respiração e movimento · benefícios da ginástica
Revisar os benefícios da ginástica para a saúde e bem-estar.
Confundir os benefícios da ginástica com o aumento de força ou massa muscular, ignorando a importância da respiração e relaxamento.
saude
autogestao
cotidiano
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