João decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Durante a primeira aula, ele percebeu…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Durante a primeira aula, ele percebeu que a atividade priorizava a respiração e o alongamento. Quais são os principais benefícios dessa prática para o corpo?
- A) Melhora apenas a força muscular.
- B) Aumenta a frequência cardíaca rapidamente.
- C) Auxilia na redução do estresse e melhora a flexibilidade.
- D) Desenvolve habilidades de competição.
- E) É exclusiva para atletas de alto rendimento.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. João participa de uma ginástica de conscientização corporal, na qual a atividade prioriza a respiração e o alongamento. A pergunta pede os principais benefícios dessa prática para o corpo.
- Pense no que respiração consciente e alongamento costumam provocar. A respiração trabalhada de forma lenta e atenta ajuda a acalmar o sistema nervoso e a diminuir a tensão, o que contribui para a redução do estresse. O alongamento, por sua vez, aumenta a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade.
- Portanto, a alternativa correta é a C, pois ela reúne exatamente esses dois benefícios: redução do estresse e melhora da flexibilidade. Concordo com o gabarito oficial.
- Por que as demais estão erradas:
- A) Atividades de respiração e alongamento não se concentram em ganho de força muscular; o foco principal não é esse e a palavra apenas torna a alternativa incorreta.
- B) Práticas de conscientização são suaves e não visam elevar a frequência cardíaca rapidamente, que é característica de exercícios intensos e aeróbicos.
- D) A atividade não tem caráter competitivo; seu objetivo é o bem-estar e a percepção corporal, e não o desempenho em competições.
- E) Esse tipo de prática é indicado para qualquer pessoa, inclusive iniciantes como João, e não é exclusivo de atletas de alto rendimento.
💡 Dica: Liste os benefícios da respiração e alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao ganho de força muscular, sem perceber que respiração e alongamento não têm esse foco principal.
Por que engana: O aluno pode confundir os benefícios da ginástica com apenas o aumento da força muscular, ignorando aspectos como flexibilidade e redução do estresse.
O aluno supõe que qualquer exercício corporal acelera o coração, confundindo práticas suaves de conscientização com treinos aeróbicos intensos.
A prática é focada no relaxamento e na conexão corporal.
O aluno interpreta 'programa de ginástica' como preparação esportiva e imagina que a atividade visa competição, ignorando o foco em respiração e percepção corporal descrito no enunciado.
O aluno acredita que práticas corporais sofisticadas são restritas a atletas profissionais, sem considerar que a atividade foi feita para iniciantes como João.
Raio-X da questão
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benefícios da ginástica · respiração e alongamento
Revisar os benefícios da respiração e alongamento na ginástica.
O aluno pode confundir os benefícios da ginástica com apenas o aumento da força muscular, ignorando aspectos como flexibilidade e redução do estresse.
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cotidiano
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